노인운동교실은 노인에게 맞는 운동방법과 운동프로그램을 제시하고 운동을 함께함으로서 노인의 건강관리와 체력증진에 심혈을 쏟고있다.
더욱이 개개인에게 맞는 운동방법을 배우고 저항운동을 통해 노인들의 근력유지 또는 증진시킬수있으며 걷기운동을 통한 동아리활동으로 운동습관을 기를수 있도록 운동일지 작성을 통한 관리에 노력하고있다.
보건소는 지난 6월부터 매주 월~목요일 오후3시부터5시까지 노인복지회관 4층에서 노인40명을 대상으로 스트레칭, 세라밴드등 기구를 이용한 근력운동을 주로 시행하며 노인운동교실이 실시되지 않는 날은 개별적인 걷기운동을 권장하고 있다.
특히 노화에따른 신체노화 현상과 침상안정과 비활동으로 인해 만생한 근력의 약화는 노인의 운동성을 제한하게 되며 이로인해 노인의 근육과 골격은 더빠르게 퇴화된다며 노인의 활동성을 높여 일상생활을 잘할수있도록 하고 삶의 질을 높이기위해서는 움직임의 주체인 근육의 근력강화가 바람직하다고 유은경 소장은 강조했다.
또한 탄성조항운동기구(세라밴드)등을 이용한 근력강화운동은 매우 효과적이며 다용도로 사용이 가능하기 때문에 노인들의 근력강화운동을 위한 도구로 이용하기에 매우 적합하다고 덧붙였다.
한편 노인운동교실에 참가한 길모씨(71 ·가평읍 읍내리)는 “팔 다리 근력이 현저히 좋아졌다며 지속적으로 운동교실을 이용하고 집에서도 꾸준히 운동을 하겠다”고 말했다.
/가평=김영복기자 kyb@
