보령제약그룹이 ‘전직원 계단 걷기 프로젝트’를 시작했다. 직원들의 건강을 위해 엘리베이터 대신 계단 이용을 장려하고 나선 것. ‘직원의 건강이 회사의 자산’이라는 취지를 담고 있다. 회사측은 이를 위해 서울 종로구 원남동 본사건물 지하 2층 식당부터 16층까지 건강 벽화를 부착, 걷기 예찬, 걷는 요령, 걷기의 운동효과 등 층마다 각기 다른 내용을 담았다.

시흥시 보건소는 지난해부터 온 가족이 다함께 포동 운동장에 모여 농로~자전거도로~갯골생태공원~포동운동장으로 5㎞를 되돌아 걸어 오는 ‘시흥인과 함께하는 1530 건강걷기 운동’을 꾸준히 해오고 있다. 주민들의 반응도 좋다. 보건소는 하루에 30분만 걸어도 몸에 무리가 가지 않으면서 운동효과를 내는 적정 거리로 5㎞를 설정해 운영해 오고 있다.

운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 특히 걷기운동은 그 효과의 탁월함으로 꾸준히 사랑받고 있다.

일주일에 3회 이상 하루 30분씩 빨리 걷기를 실천할 경우 당뇨. 고혈압. 뇌졸중 등 각종 성인병의 예방과 치료에 도움이 되고 특히 탁월한 체지방 감량 효과가 있어 다이어트의 꿈을 이룰 수 있다.

한국도로공사와 경기도버스운송조합이 최근 각각 고유가에 따른 수도권 교통변화 및 2008년도 버스수송실적을 분석한 결과 지난 5월 경기도 버스이용량은 3% 가량 증가했다. 교통카드 이용 건수는 3.16%가 증가했고, 금액으로 3.23% 늘었다. 최근 경유가격 폭등으로 경영악화에 시달리고 있는 경기도내 버스·택시업계가 서민생활 안정을 위해 연내 요금동결을 결의했다.

자가용 보다는 대중교통을 이용하는 사람이 늘고 있다는 증거다. 머지 않아 운동화 챙겨신고 걸어서 출근하는 사람도 늘 것으로 기대된다. 교통비 절약하고 건강까지 챙길 수 있다니 금상첨화다.

이제는 라이프 스타일을 바꿔볼 때다. 남보란 듯한 폼 보다는 이제 어느 정도 불편함이 경쟁력이 되는 사회가 되었다.

자전거 타고 거래처가기, 걸어서 출근하기, 계단으로 사무실 올라가기 등등. 에너지와 돈을 잡을 수 있다.