■ 안구건조증 무슨 질환일까

눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아 안구표면이 손상되고 눈이 시리며 자극감이나 이물감, 건조감 같은 증상을 느끼게 되는 질환을 안구건조증이라고 한다.

단순히 눈에 눈물이 마르는 병이 아니라 눈물의 정상적인 분비와 순환기능에 이상이 생기며, 먼 곳을 주시하고 눈을 감지 않고 20초 이상 견딜 수 없다면 경고단계일 수 있기 때문에 인공눈물을 사용할 필요가 있다.

■ 안구건조증 증상

안구건조증이 발생하면 눈이 시리고 모래알이 들어간 것처럼 이물감이 느껴지며, 눈물이 나거나 눈곱이 자주 끼고, 눈이 쑤시는 통증이 있고, 쉽게 눈이 피로해진다.

눈 앞이 뿌옇게 보이는 증상도 나타날 수 있고 유독 찬 바람이 많이 부는 겨울에는 눈물이 자주 흐르며 심한 경우 두통까지 느낄 수 있으며 외관상으론 충혈이 되어 있기도 하다.

■ 안구건조증 예방 방법

대기가 깨끗하지 않은 환절기, 봄에는 각막에 상처를 더할 위험이 있기 때문에 렌즈 착용보다는 안경을 착용해주고 오랜 시간 컴퓨터, TV 앞에 앉아 있어야 할 경우 눈을 깜박이는 횟수를 스스로 인지하고 늘려줘야 한다.

혹시 여건이 되지 않아 렌즈를 껴야 하거나 눈에 휴식을 주기 어려울 때엔 방부제가 없는 일회용 인공눈물을 사용해 눈을 촉촉하게 유지해 줘야 한다.

안구건조증에 좋은 음식으로는 비타민 A가 풍부하게 들어있는 당근과 안토시아닌을 함유하고 있는 블루베리, 오메가3가 함유된 생선을 섭취하는 것도 좋은 예방방법이다.

/한국건강관리협회 건강일기 발췌