“편안히 앉은 자세에서 머리 뒤로 깍지를 끼세요. 이제 머리를 조이면서 서서히 안쪽으로 잡아당기세요. 이 상태로 7~8초간 정지해 뒷목을 스트레칭합니다.”

2009학년도 대학수학능력평가를 110여일 앞둔 지난 28일 서울 인창고교 3학년 학생들은 한신대 특수체육학과 조규청 교수의 지도에 따라 연신 몸을 움직였다. 바로 조규청 교수가 고안한 ‘수능만점 체조’를 따라하기 위해서다.

한신대에 따르면 수능만점 체조는 수험생들로 하여금 스트레스를 해소하고 집중력을 강화하는데 도움을 준다. 체조는 준비운동부터 상·하체 운동까지 총 6가지 동작으로 구성돼 있으며 학생들이 교실에서 수시로 활용할 수 있도록 의자에 앉은 상태에서 할 수 있는 쉽고 간단한 동작들로 마련됐다.

조교청 교수는 “스트레스를 많이 받는 수험생들은 수시로 몸을 움직여 긴장을 풀어줄 필요가 있다”며 “수시로 수능만점 체조를 하면 집중력 강화에 큰 도움이 될 것”이라고 말했다.