문화 비타민D 결핍→다양한 질환 유발 ‘하루 15분 햇빛 쐬자’
최근 비타민D가 결핍되면 코로나19로 사망할 가능성이 크다는 미국의 한 연구팀 결과에 따른 일부 언론보도로 비타민D에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 코로나19와 비타민D의 정확한 상관관계를 위해서는 더 많은 연구가 필요하겠지만, 비타민D의 결핍이 신체 다양한 질환을 발생시킬 수 있다는 사실은 분명하다. 비타민D는 달걀노른자, 생선, 간 등의 음식섭취로 얻을 수 있지만 대부분 햇빛을 통해 자연스럽게 얻을 수 있는 영양소다. 하지만 건강보험심사평가원이나 질병관리본부 통계에 따르면 국내 비타민D 결핍환자는 2015년에 비해 2019년 무려 3배 이상 급증했고, 연령별 하루권장량을 조사한 결과 현재 국민 93%가 비타민D 부족을 겪고 있다고 나타났다. 비타민D는 각종 생리적 기능을 유지하도록 중요한 역할을 하기에 부족할 경우 만성피로부터 우울증, 충치, 골다공증, 심장병 등 다양한 질환이 유발된다. 특히 태아의 뼈 성장과 면역체계에 큰 영향을 끼쳐 임산부가 꼭 챙겨야 할 영양소라 할만큼 비타민D는 칼슘과 함께 뼈 성장 필수 영양소로서 결핍되면 구루병, 낙상, 다발성경화증, 고관절 골절 발생 위험이 높다. 또한 혈관 내 혈당 조절 작용을 원활히 하며 결핍될 경우