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경기국제하프마라톤대회, 어떻게 준비하나

대회 일주일 앞두고 가볍게 훈련하며 체력 회복
하프 코스, 5, 10㎞ 마다 적당한 수분 섭취 하며 탈수 방지
대회 분위기에 휩쓸리지 말고 본인 페이스 유지하며 달려야 부상 줄어
호흡법은 본인의 리듬에 맞춰 편안하게 호흡하는 것이 효과적

2023.02.09 19:00:00
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