문화 여름철 건강 지키는 보약은 ‘물’과 ‘황기’

하루 필요한 수분 섭취량 2.5ℓ 종이컵으로 8컵 정도 섭취 권장 식전 30분 물 마시기 폭식 예방 커피·알코올 음료 이뇨작용 촉진 체내 수분 밸런스 방해 도움 안돼 ‘황기’ 땀 멈추고 기력 증강 역할 무더운 여름 적합한 효능 갖춰 여름이 한창이다. 사무실 및 실내에는 늘 에어컨이 빵빵해서 틀어져 있어, 여름을 느끼기 힘들지만, 지난 12일 초복날에는 동네 삼계탕집과 치킨집이 문전성시를 이루었다. 그리고 휴대폰으로는 폭염주의보 재난문자가 발송되고 있으니, 올 여름도 덥긴 무지하게 더운가보다. 이렇게 더운 여름에는 기온이 올라가고, 우리 몸의 수분은 빠르게 증발하기 때문에, 많은 양의 물을 필요로 하게 된다. 물이 중요한 것을 모르는 사람이 있을까? 다이어트를 위해, 혹은 어떠한 신념을 위해 단식을 하는 사람도 물은 마셔야 한다. 사람이 밥은 굶을 수 있어도, 물을 섭취하지 않고서는 3일을 버틸수가 없으니, 수분섭취가 우리 몸에 중요하다는 것은 굳이 강조할 필요가 없다. 우리 몸이 하루에 필요로 하는 수분 섭취량은 2.5ℓ으로, 식품을 통해 섭취하는 1ℓ 정도의 수분을 제외하고, 대략 1.5ℓ 정도를 섭취해야 한다. 세계 물섭

• 경기신문
• 2019-07-21 19:22

기고/투고 [특별기고]만인 앞에 올바른 평등

병역 기피로 국내 입국이 금지된 유승준 씨에 대한 입국 금지 조치가 위법하다는 대법원의 판결이 화제가 되고 있다. 재외동포법에 의거해 만 38세면 병역 면제 나이인데 주 LA총영사관은 5년간 이유 없이 그의 비자 발급을 거부해 입국을 막았다는 판단이다. 법조계에서도 반론이 비등한데 이번 일로 그의 그동안의 행동과 인간적인 하소연, 그리고 법에 대해 다시 생각해보는 계기가 됐다. 법은 인격 존중을 우선으로 하고 법 앞에 만인은 평등하다. 분단보다는 통일이 이슈인 지금, 시간이 지났다고 또 온정주의로 판결이 뒤집힐 수 있는 나라가 된 것이다. 입국 금지가 부당한 것인지를 두고 판단이 엇갈렸지만 대법원의 결정은 존중돼야 한다. 하지만 우리 국민은 물론 외국인들도 의아해 할 것이다. 이번 판결은 계속 재판하면 안될 것도 없는 나라라는 인식을 심어주기에 충분하다. 그는 2002년 1월에 입대 한 달을 앞두고 해외공연을 이유로 미국으로 출국한 뒤 시민권을 취득해 온 국민을 실망시켰다. 이런 유사 사례는 그와 비슷한 처지에 있는 연예인들이 따라하지 말란 법도 없다. 조국을 등진 이들을 다시 받아주는 나라, 그렇다면 정말 잘못된 나라다. 전쟁 발발 시 휴가 나갔던 장병들은

• 경기신문
• 2019-07-21 19:18

칼럼/사설 [숨n쉼]선전술(宣傳術), 사람은 필요한 것만 본다

미국 PR 실무자들이 그 계보를 잇고 있다고 평가받고 있는 피니어스 테일러 바넘은 미국의 하원의원이자 정치인, 엔터테이너, 기업인, 쇼맨이다. 영화 ‘위대한 쇼맨’은 실화를 바탕으로 만든 영화로 실제 주인공 P.T 바넘은 쇼비니지스와 광고 홍보계의 선구자로 알려져 있지만 반대로 사기꾼이라는 평가도 있다. 그만큼 그의 평가는 호평과 악평이 공존한다. 그리고 ‘노이즈 마케팅’의 창시자인 그는 홍보와 선전의 귀재였다. 당시 광고라는 말은 있었지만 ‘선전’이라든가 ‘매스 미디어’라는 용어나 개념은 없었다. 그를 이후 매스컴 왕이라고 평가하기도 한다. 그러나 그가 사람들의 마음을 읽고 쇼 흥행에 있어서 화제를 만들어가면서 거기에 언론 홍보를 통한 ‘이슈 파이팅’, ‘노이즈 마케팅’은 탁월했다고 할 수 있다. 그래서 그는 현대의 홍보술, 선전술의 기초를 만든 PR의 창시자라는 평가를 받고 있다. 또한 1855년 자서전 ‘P. T 바넘의 생애’을 발간해서 대중들의 주목을 받았다. 그의 자서전은 당시 뉴욕에서 ‘성

• 경기신문
• 2019-07-21 19:18

칼럼/사설 [아침시산책]소금꽃

소금꽃 /서대선 깊은 산속 길도 없는 바위 고개 노루새끼 가무래한 주둥이로 이랫배를 톡톡 밀더니 달게 한 모금 먹고 간다 노루 발자국 산등성이 넘을 때 산토끼 깡충 뛰어들어 기다란 귀를 쫑긋거리며 마음 좋은 동네 어미젖을 얻어먹는다 불었던 보오얀 젖이 넘쳐 바위 위에 진 얼룩 밥풀처럼 붙어 있다. - 시집 ‘빙하는 왜 푸른가’ / 문학세계 시인선·2019 봄비 시인이라 불리는 시집을 열어봤다. 화자가 물에 대한 수용성과 물의 질서를 탐닉하는 시선을 발견하게 된다. 소금꽃에서 보듯 맑은 물의 상징성을 반복한다. 삶 자체가 영혼처럼 투명하고 기대하는 인간과 자연의 순리지만 나눔과 배려 희생이라는 이중주의 원에서 얼마나 실천하고 예지하면서 질서의 순환을 받아들이는 일은 늘상 욕망에 의해 무산되기를 반복한다. 이병철 해설처럼 외롭고 쓸쓸한 타자, 상처입는 타자, 불완전한 타자의 아픔을 발견하고 치유하기 위해 타자의 품으로 돌아가는 긴 여정이다. 봄비의 시인이라는 이미지화 형성에서 시인은 문제를 해결하고, 의사를 소통하는 방식의 교훈적인 질서를 긴 목을 내밀고 있는 노루의 먼 산을 일깨우는 시간의 연속성을 사유하게 된다./박병두 문

• 경기신문
• 2019-07-21 19:08

칼럼/사설 [아침뜨락]회복의 때, 복된 길

우리는 세상을 살면서 여러 어려움을 겪습니다. 때로는 불평하고 낙심하며 좌절에 처할때가 많이 있습니다. 하지만 이를 참고 견디며 인내하면, 우리에게 주어지는 귀한 선물이 기다리고 있습니다. 하나님께서는 우리의 삶을 보살피고 있다라는 것입니다. 우리에 선하심으로 복을 주시며 은혜를 베풀어 주십니다. 그러면, 우리가 어떻게 나아가는 것이 복을 받는 것일까요. 첫째, 자신의 잘못을 알고 인정해야 합니다. 사람들은 자신들이 잘 못한 것을 알면서도 스스로 인정하지 않고 남에게 전가하는 일을 많이 볼수 있습니다. 우선 상황을 피하려고 하는 경향이 있습니다. 자신도 모르게 거짓말 할 때도 많습니다. 지금은 마이카 시대라 합니다. 우리가 운전을 할 때면 때로는 시간에 쫓기어 신호를 무시하거나 과속할 때, 아니면 습관적 으로 교통법규를 무시할 때를 많이 봅니다. 이럴 때 경찰관에게 적발되면 그 자리에서 잘못했다고 말하는 사람은 거의 없습니다. 그저 상황을 피하려고 남의 탓으로 돌립니다. 그리고 사정합니다. 그러다 그것이 통하지 않으면 잘 못을 뉘우치는 것이 아니라 큰소리 치는 경향을 봅니다. 그렇습니다. 우리는 작은 행동에서부터 잘못을 인정할 줄 알아야 합니다. 내 자신을

• 경기신문
• 2019-07-21 19:08

사진 도남부경찰청장, 직접 나서 범죄예방 활동

• 경기신문
• 2019-07-18 21:06