인천시 서구(청장 전년성)는 연희동 거주 노인들을 대상으로 연희노인복지센터에서 노인 건강을 위한 바른 먹을거리 교육을 실시했다.

6일 구에 따르면 이번 교육은 ‘어르신 건강을 위한 바른 먹을거리’란 주제로 노년기를 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 바른 먹을거리, 영양, 개인위생, 운동 등의 내용으로 진행됐다.

이날 교육세는 노인들이 가정에서 쉽게 할 수 있는 실천 사항으로 ▲여러가지 음식(컬러푸드)을 골고루 먹고 ▲짠 음식은 피하고 싱겁게 먹으며 ▲규칙적인 식사를 하고 ▲ 물은 하루 8컵 이상 마시고, 술은 적게 마시며 ▲햇빛에 하루 1시간 이상 노출하고 ▲걷기를 비롯한 적당한 운동(바른자세)을 지속적으로 할 것을 교육했다.

한편 구 관계자는 “노인들은 철저한 위생관리와 영양섭취, 운동 등을 통한 개인관리로 건강한 노년을 보낼 수 있다”며 “이번 교육을 통한 실천사항을 준수해 줄 것”을 당부했다.