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[2025 웰니버스 인천] 뇌를 깨우는 호흡명상…‘건강의 심연’

집중명상, 통찰명상 등 갖가지 기법 알려

 

공간을 울리는 작은 ‘종소리’와 맞물려 고요함이 주위를 적셨다. 18일 오후 ‘2025 웰니버스 인천’ 야외무대에서 펼쳐진 김시아 을지대 젠티 웰니스 책임교수와 홍혜선 에스피지오 원장의 ‘뇌를 깨우는 호흡 명상’에선 바로 자신이 주체가 돼 공간을 채웠다.

 

김 교수의 “숨소리가 어떤 패턴으로 쉬어지는 지 체크해 달라”는 말이 나오자 눈을 감고 서있던 시민들은 모두 긴 호흡을 지속하며 건강의 심연을 가슴으로 받아들였다.

 

몇 초간의 정적이 흐른 뒤 김 교수가 작은 종을 울리며 “나의 무게 중심이 우주 한 가운데 있다”는 말이 나오자 시민들은 두 팔을 벌려 긴 숨으로 몸과 마음의 깊은 이완을 지속했다.

 

뒤이어 바톤을 넘겨 받은 홍 원장도 짧은 호흡과 깊은 호흡을 번갈아 내쉬며 집중명상과 통찰명상, 액티브명상 등을 선보였고 시민들은 직접 체험해 보며 명상의 중요성을 직접 온몸으로 느꼈다.

 

장주경(32·여)씨는 “을지대에서 자체 개발안 젠티 명상이 뇌를 깨우는 호흡명상으로 잘 알려져 있어 직접 느끼고자 참석했다”며 “직접 체험해 볼 수 있어 좋았다”고 말했다.

 

[ 경기신문 / 인천 = 지우현 기자 ]









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