과천시가 우울증과 스트레스 예방효과가 있는 ‘아우토겐 트레이닝(Autogen Training 자율 훈련)’ 프로그램을 개설한다.
이 프로그램은 오는 10월15일부터 12월3일까지 8주 과정으로 매주 화요일 보건소 2층 보건교육실에서 진행한다.
희망자는 오는 10월4일까지 과천시정신건강증진센터(☎02-504-4440, 504-4443)로 예약하면 된다.
한편 ‘아우토겐 트레이닝’은 ‘스스로(auto) 생성하는(genesis) 연습(training)’이라는 뜻을 갖는 이완요법으로, 긴장을 풀고 이완하는 방법을 누구의 도움 없이 스스로 터득하는 수련과정이다.
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