문화 아이 낳고 6개월 체중 변화 없다면 산후 비만

외형변화 의한 심리적 스트레스 각종 대사 질환 원인 될 수 있어 임신 3개월 지난 후 안정기 되면 가벼운 운동 통해 체중 관리해야 모유 수유가 체중 감량에 도움 차거나 맵고 짠 음식 조심해야 산후 임신전 체중이 회복되기까지는 보통 3개월, 길게는 6개월 정도가 걸린다. 보통 산후 6개월 이상 경과하였음에도 불구하고 임신 전 체중을 회복하지 못했다면 산후 비만으로 본다. 산후 비만은 일차적으로는 외형변화에 의한 심리적 스트레스부터 우울증, 각종 대사 질환의 원인이 될 수 있어 임신 전 체중을 회복하는 것은 여성의 산후 몸 회복에 있어 중요한 포인트라 할 수 있다. 산후 비만을 어떻게 예방할까? 산후 비만의 예방은 출산 전부터 시작된다. 충분한 식사를 하는 건강한 표준 체형의 임신부의 경우 인종에 상관 없이 임신 기간 동안 10~12㎏ 정도 체중 증가가 일어난다. 체중 증가는 임신 후기로 갈수록 뚜렷하게 나타나는데 임신 기간 동안 체중 증가가 과도하게 일어나면 산도 주변에 지방이 많이 축적되어 분만이 힘들어질 수 있다. 또한 평소 과체중인 임신부의 경우 체중 증가가 과도하면 임신중독증, 요로감염, 태반 질환의 발생률이 높아진다고 한다. 임신 기간 동안의 체중

• 경기신문
• 2019-08-25 19:12

칼럼/사설 [아침시산책]첫국밥

첫국밥 /옥영숙 이마가 나오면서 귀 빠진 세상 첫날 폭염보다 무덥고 지독한 산통 끝에 겨운 몸 일으켜 앉아 첫국밥을 먹는다 생일날 찰밥을 먹어야 덕이 있다고 삼신할매 지앙밥에 몸 풀고 다시 살아 고래도 새끼 낳으면 미역밭 찾아 간다 땀나고 터진 입술에 뼛속까지 헛헛한 첫국밥 한 사발에 허리 펴고 젖이 돌아 단전에 힘 들어가고 미루었던 잠을 잔다 시인은 매일신문신춘문예로 문단에 나와서, 시집 ‘사라진 詩’, ‘완전한 거짓말’출간했고, 경남시조문학상, 열린시학상 수상을 했다. 첫국밥이란 시는 익숙한 생의 본분을 가장 밀도있게 그려서 인식되는 감흥을 불러준다. 삼신할머님들의 민속의 전래신앙이 그렇고, 격조있는 시상의 긴장감도 좋다. 존재의 근원을 찾아가는 일, 가족이란 공간의 공동체 안에서 체험의 순환으로 평화롭고 자족적인 전원을 배경으로 하는 시인의 밝은 마음들이 그려진다. 따스한 사람들의 단상을 개인의 심미적인 시선에 머물지 않고 소박한 일상의 호흡들로 보편적인 애정들이 느껴지는 시다. 깊은 단잠의 시간으로 생의 이면의 더 곡진한 풍경들로 시업이 되었으면 한다./박병두 문학평론가

• 경기신문
• 2019-08-25 18:42

칼럼/사설 [멘탈경쟁력 키우기]와타나베 준이치의 ‘둔감력’과 멘탈경쟁력

일본이 낳은 세계적인 작가 와타나베 준이치가 2007년 발간해 100만 부 이상이 나간 에세이 ‘둔감력’(한국판 ‘나는 둔감하게 살기로 했다’)을 감명 깊게 읽었었다. 왜 ‘좋은 의미의 둔감함’이 성공과 행복을 담보하는 지를 쉽게 설파했다. 어쩌면 내가 평소에 생각하던 것을 그대로 옮겨 놓은 것 같았다. 그만큼 전적으로 공감하는 내용이었다. 그는 이 책에서 평범한 일상 속의 여러 사례를 통해 삶의 지혜를 설득력 있게 제시한다. 사람의 심리와 마음의 경쟁력에 대해 깊은 통찰이 돋보이는 책이다. 그가 말하는 ‘둔감력’은 정적들의 비난과 공격을 무시하며 감정을 낭비하지 않았던 링컨의 ‘초월적 리더십’과도 통한다. 그에 따르면 상당한 재능을 갖춘 작가들이 유력 잡지 편집자와의 사소한 갈등 혹은 평론가의 부정적 반응을 지나치게 민감하게 받아들여, 자존심에 상처를 입고 좌절하는 경우가 적지 않다. 재능을 갈고 닦아 성장하려면 끈기 있고 우직한 둔감력이 필수적이라고 그는 주장한다. 둔감할 수 있는 능력이야말로 재능을 한껏 키우고 활짝 꽃 피우게 하는 가장 큰 힘이라

• 경기신문
• 2019-08-25 18:42

칼럼/사설 [세무의 창]일시적 2주택, 별장 등에 대한 과세제도

우리나라 국민들의 보유 자산 중 부동산이 차지하는 비중이 76.2%에 달한다. 주택이 50.5%, 주택이외 부동산이 25.7% 차지한다. 우리 국민에게는 주택 등 부동산이 주 재산이다시피 하는 상황이다. 열심히 일해서 똘똘한 내 집 한 채 마련하는 것이 많은 사람들의 희망이 되고 있다. 주택을 사고 파는 데는 양도소득세 등 세금이 따르며 이러한 세금을 잘 아는 일은 재산보호와 재테크에 있어 매우 중요한 일이다. 집 한 채를 보유하고 있다가 파는 경우는 원칙적으로 양도소득세를 과세 하지 않는다. 그러나 산지 2년 이내(조정지역은 거주2년) 파는 경우는 투기성이 있는 것으로 보아 과세 하며, 9억 원 이상 고가주택의 경우는 응능부담의 차원에서 9억 원 초과분에 해당하는 양도소득에 대해 과세 한다. 1가구 2주택자가 한 주택을 파는 경우 과세 되지만, 양도 당시 부득이하게 1가구 2주택이 되어 종전 주택을 파는 경우는 비과세를 하고 있다. 종전주택을 취득한 날로부터 1년이 지난 후 다른 주택을 취득하고, 그 다른 주택을 취득한 날로부터 3년이내에 1가구1주택 비과세 요건을 갖춘 종전의 주택을 양도하는 경우에는 양도소득세를 비과세한다. 새로운 주택 취득 후 3년이내

• 경기신문
• 2019-08-25 18:42

기고/투고 [특별기고]해외여행 ‘응급사고 대처법’

해외 여행을 떠나는 이들이 급증하고 있다. 올해 상반기 해외여행객은 4천556만 명으로 역대 최고치를 기록했다. 인터넷에는 해외여행 정보가 넘쳐난다. 여행객들이 다녀온 관광지, 호텔, 맛집, 쇼핑리스트 등을 실시간으로 SNS에 올린다. 해외 여행객 증가와 더불어 현지에서 응급사고를 당하는 경우도 늘고 있다. 하지만 ‘해외여행 응급사고 대처법’에 대한 정보는 턱없이 부족하다. 해외에서 사고를 당한 여행객들은 우리나라의 ‘119’와 같은 현지 구급차를 부르는 절차를 몰라 당황한다. 또, 힘겹게 현지 병원을 찾더라도 언어 장벽과 국내보다 비싼 의료비 문제로 적절한 치료를 받지 못해 어려움을 겪는다. 그렇기에 해외여행을 떠나기 전에는 크게 2가지를 확인해야 한다. 첫째, 여행자 보험을 확인해라! 여행사의 단체 보험을 무작정 믿기 보다는 개인적으로 여행자 보험을 계획하고, ‘현지 의료비’, ‘국제 이송비’, ‘통역 서비스’ 항목을 꼭 확인해야 한다. 보험 보장액은 많을수록 좋겠지만, 현지 의료비는 질병과 상해 각각 5천만 원 이상, 국제 이송비는 3천만 원 이상

• 경기신문
• 2019-08-25 18:39

칼럼/사설 [끝나지 않은 정조의 건축]콘크리트 장안문

수원화성은 다른 지역의 문화재와 마찬가지로 한국전쟁 시기 많은 훼손이 있었고 1950년대에는 전후복구로 관리를 못 하다가 1960년대 중반부터 수리가 시작된다. 마침 1965년 박정희 정부는 일본과 수교를 맺고 지원을 받으면서 여러 분야의 문화도 받아들이는데 문화재 분야도 다르지 않았다. 일본은 제국주의 시기부터 오사카성과 나고야성 등 문화재를 복원할 때, 재료는 튼튼한 콘크리트로 하고 단청은 단순한 달걀색(미색)으로 하였다. 이런 영향을 받은 군사정부도 문화재 복원에 이처럼 하였다. 광화문 복원공사를 시작할 즈음 목조로 할 것인지 아니면 콘크리트로 할 것인지 놓고 논의가 있었다. 복원예산에 있어서 문화재관리국(현 문화재청)은 목조로 복원할 경우 7천만 원, 서울시 도시계획국은 콘크리트로 복원하는데 1억 2천만 원을 예상했다. 5천만 원이 더 소요된 이유는 곡선이 많은 한옥의 공포 부재를 콘크리트로 만들기 어렵기 때문이다. 더 많은 경비가 발생함에도 불구하고 1968년 광화문 복원은 서울시의 의견에 따라 콘크리트로 진행됐다. 이후 콘크리트는 문화재 현장에서 주재료로 활용되었는데 이는 콘크리트가 목재보다 훨씬 강하고 내구성도 뛰어나 구조적 시한이 영구적이라고

• 경기신문
• 2019-08-25 18:39

사진 삼성 비스포크 냉장고, ‘아트슈퍼마켓’에 전시

• 경기신문
• 2019-08-22 19:35