■ 알츠하이머의 원인 알츠하이머의 근본적인 원인은 모두 뇌기능의 손상에 있다. 가장 많은 비율로 발생하는 경우는 원인이 아주 명확하지는 않지만 뇌신경의 퇴행으로 발생된다. 이두뇌전체에 신경세포들이 서서히 기능을 잃어가면서 조직이 수축되는 질환이기 때문에 알츠하이머를 앓은 사람의 뇌 크기는 매우 작아져 있다고 한다. ■ 알츠하이머의 초기증상 알츠하이머는 초기에 발견되면 될수록 완치할 가능성이 더 높다고 한다. 초기증상은 주로 최근 기억, 약속 등을 잘 잊는 증상이 나타난다. 이 증상은 시간이 지날수록 더 심해지며 적당한 단어가 잘 떠오르지 않아 말로 표현할 때 어려움을 겪을 수 있다. 날짜와 요일을 헷갈릴 수 있고, 시간과 장소, 사람을 헷갈려 하는 증상 등이 나타날 수 있다. 또 정신행동증상이 나타날 수 있는데 대표적으로는 수면장애, 우울증, 성격변화 등이 있다. ■ 알츠하이머의 예방법 알츠하이머를 예방하는 방법으로 가벼운 운동인 수영과 자전거 걷기 등의 유산소 운동이 뇌에 혈액공급을 원활하게 해주어 기억력 향상에 도움을 준다. 또 식품으로는 오메가3가 함유된 견과류와 올리브유, 말린 자두, 딸기, 블루베리 등 항산화 식품을 섭취해주시면 뇌 건강에 도움이 된
자녀들 가을 불청객 주의보 그 어느 여름보다도 특히나 무더웠던 이번 여름도 지나고 어느덧 아침 저녁으로 제법 쌀쌀한 가을로 접어들었다. 예년에 비해 우리나라 기후가 봄 가을이 많이 짧아졌기 때문에 조만간 추위 걱정을 하게 될 것 같다. 해마다 일교차가 커지는 봄 가을이면 감기에 자주 걸리거나 비염을 갖고 있는 아이들은 특히 증상이 심해지고 약을 먹어도 낫지 않고 증상이 지속 반복되는 경우가 많다. 콧물이나 코막힘 재채기 눈이나 코 주위의 가려움 등의 증상이 지속된다면 적절한 치료와 관리를 해주어야 한다. 가을철에는 특히 일교차가 크고 건조한 날씨가 지속되기 때문에 실내의 청결과 온도와 습도 조절에도 세심한 관리가 필요하며 바깥 외출시에 마스크 사용으로 호흡기를 찬공기와 외부 자극으로부터 보호해 주는 것이 좋으며 아이들 목주변을 목도리 등으로 따뜻하게 해주시는 것이 도움이 될 수 있다. 또 실내공기도 하루에 두세번 정도는 환기시켜주시는 것이 좋다. 따듯한 물을 자주 마셔서 몸이 건조해지지 않게 수분 보충을 수시로 해주는 것이 좋으며 외출후 집에 오면 손씻는 습관을 길러 주는 것도 도움이 된다. 가을철에는 건조한 날씨뿐만 아니라 황사 등 먼지나 쑥이나 국화,…
가을 산행시 주의할 점 ■ 등산 전 소요 시간과 코스 파악 가을은 낮의 길이가 급격히 짧아져 밤에는 쉽게 어두워 지기 쉬워 등산을 하기 전 가장 중요한 것은 소요 시간과 코스를 파악하는 것이 중요하다. 또, 가을철에는 오전에는 날이 선선해 등산을 하기에 적합하지만, 오후가 되면 기온이 급격하게 떨어지기 때문에 등산 중 체온유지를 위한 여분의 보온 의류와 비상식량, 물 등을 챙기고 해가 점점 짧아지는 것을 대비해 소형 랜턴를 준비하는 것도 좋다. ■ 등산 시 등산화 필수 등산 시 무엇보다 중요한 것은 산의 암질에 맞는 등산화를 착용하는 것이다. 특히 가을철에는 단풍이 떨어져 낙엽이 되면서 흙이나 돌이 잘 보이지 않아 발을 헛디디게 되는 경우가 많기 때문이다. 흙이나 자갈이 많은 곳엔 밑창이 두꺼운 등산화를 선택해 충격을 완화하고, 바위가 많은 곳은 접지역이 좋은 부틸고무 소재의 등산화를 착용하는 것이 좋다. ■ 등산 전 스트레칭 등산을 하기 전에 30분 이상의 준비운동을 통한 스트레칭은 온몸을 충분히 달군 후, 산행을 시작하게 되면 몸에 무리를 주지 않는다. 땀을 뻘뻘 흘리며 15~30분 운동하다 정상에 오르기 전까지는 적절한 호흡을 유지하며 쉬지 않고 움직…
수원시청소년육성재단(이사장 박흥수) 청소년희망등대센터는 16일부터 22일까지 ‘디자인 씽킹 퍼실리테이터’ 양성과정에 참가할 학부모를 모집한다. ‘디자인 싱킹(Design Thinking)’은 스탠퍼드 대학 디스쿨(Stanford D.School)이 개발한 창의적인 사고기법으로 사람들이 겪는 불편함을 인간 중심의 관점에서 찾고 해결하는 문제해결 방법론으로 주목받고 있다. ‘디자인 씽킹 퍼실리테이터 양성과정’은 학부모에게 배움의 즐거움과 함께 지역사회 교육봉사 기회를 제공하고, 청소년에게는 4차 산업혁명 시대가 요구하는 인간중심 문제해결능력을 함양할 수 있도록 지원하기 위해 11월부터 약 한 달 간 운영되는 과정이다. ‘디자인 씽킹 퍼실리테이터 양성과정’은 기본과정과 심화과정으로 이루어지며, 기본과정은 11월 10일부터 12월 1일까지, 심화과정은 12월 8일 진행된다. 기본과정은 매주 토요일 5.5시간씩 총 21.5시간, 심화과정은 기본과정 수료자를 대상으로 5.5시간이 진행된다. 기본과정과 심화과정을 모두 이수한 참가자는 12월 15일 강의시연 및 평가를 통해 최종 선발해 2019년부터 수원시 초등학교와 중학교 교과시간에 퍼실리테이터로 배치할 계획이다. 퍼실
경기문화재단은 ‘경기천년’을 맞아 경기학 관련 도서인 ‘경기도역사문화총서’ 총 17권을 발간한다고 14일 밝혔다. 경기학 관련 도서는 지난 2009년 ‘경기도사’(전 9권) 발간 이후 9년만으로 그동안 기존의 책들은 통사와 개설서 수준을 벗어나지 못한데다 내용도 특정 분야에 편중됐다는 지적을 받아왔다. 이에 재단은 경기문화재연구원 경기학연구센터가 총괄 기획을 맡고 관련 분야 전공학자들이 경기도의 고유성과 역사성을 잘 드러낼 수 있는 테마를 선정, 심층적인 조사 및 연구를 통해 총서를 발간하게 됐다고 설명했다. 이번에 발간되는 총서는 ‘개혁과 변화를 이끈 경기 인물’, ‘일제강점기 경기도의 재력가’, ‘경기도의 장시와 포구’, ‘경기도의 제사 유적’, ‘경기도 기호학파 문중의 인물과 사상’, ‘경기도 출신 재외동포 항일운동가’ 등 6권으로 경기천년 기념일인 오는 18일 배포된다. 나머지 11권 중 ‘건국의 주역, 경기 인물’, ‘경기도의 세거성씨’, ‘100년 경기도의 모든 것(번역본)’, ‘경기도 근현대사의 그늘’ 등 4권은 올 하반기에, ‘조선시대 도성방어체제와 경기도’, ‘일제강점기 경기도 자료 길라잡이’, ‘시대를 앞서간 경기도 여성’, ‘경기도 고문서
수원시청소년육성재단(이사장 박흥수) 수원청소년문화센터는 오는 17일부터 21일까지 5일간 중국 제남시에서 초등학생 10명이 참가하는 ‘수원시 국제자매도시 청소년 교류활동’을 실시한다. 초등학교 5학년과 6학년으로 이루어진 참가자들은 제남시를 방문해 대표명소인 표돌천과 대명호, 산동성 박물관 등을 탐방하고 태극권, 도자기 공예 등 전통문화를 체험하며 중국의 역사와 문화를 알아볼 예정이다. 특히 현지 초등학교에 방문해 수업에 동참하며 또래 중국 친구들과 우정을 쌓고 전 일정을 홈스테이로 진행하는 등 단순 여행으로는 경험할 수 없는 중국인의 실제 생활을 경험해보는 기회를 갖는다. 샘이 많아 ‘물의 도시’라는 별칭을 가진 중국 제남시는 1993년 수원시와 자매도시 결연을 맺었으며 수원청소년문화센터는 제남시 청소년궁과 2010년부터 청소년 상호 교류를 8년째 진행 중이다. 내년 8월에는 제남시 초등학생 10명이 수원에 방문할 예정이다. /정민수기자 jms@
부천시립예술단은 창단 30주년을 기념해 오는 12월 19일 오후 7시30분 부천시민회관 대공연장에서 개최되는 부천시립합창단의 시민합창단과 함께하는 크리스마스 콘서트 ‘헨델, 메시아’ 연주회의 시민합창단원 오디션을 실시한다. 헨델의 ‘메시아’는 예수 그리스도의 생애, 죽음과 승리를 노래하는 작품으로 다양한 음악의 대비와 서정적인 표현이 청중들에게 음악적인 메시지와 감동을 주는 것이 특징이다. 이번 연주회는 상임지휘자 조익현의 지휘와 부천시립합창단, 부천시민합창단의 연주로 만나 볼 수 있다. 오디션 참가 자격은 부천시민 또는 부천에서 활동하는 합창단(개인 또는 단체로 참가 가능)이거나 합창 악보를 읽을 수 있는 시민 또는 합창단 활동 경력이 있는 시민으로 연습에(연습 일정 : 11.10 / 11.17 / 12.1 / 12.8 / 12.15) 최소 4회 이상 참여가 가능하여야 한다. 또 헨델 ‘메시아’ 연주 경험이 있는 시민일 경우 우대한다. 접수는 오는 15일부터 28일까지이며, 제출 서류는 지원서 1부로 부천시립예술단 이메일(bucheonaudition@naver.com)로 접수하면 된다. 오디…
갤러리박영이 개관 10주년을 맞아 오는 18일부터 ‘십년감수(十年敢守)’ 展을 개최한다. ‘십년감수’는 2008년 미술의 불모지였던 파주에 내딛은 첫걸음은 10년이란 시간 동안 많은 작가, 미술, 문화인들과 소통하며 미술문화를 폭넓게 알려온 갤러리박영의 역사를 표현한 말이다. 1952년 설립한 도서출판 박영사의 창업자, 안원옥 회장은 운보 김기창, 의재 허백련, 소전 손재향 선생들과 가까이 지내며 생활이 어려운 작가들을 후원했다. 미술가에 대한 애정을 유산으로 받은 안종만 현 회장의 특별한 숙원 사업으로 시작한 갤러리박영은 파주출판단지 내 작가 스튜디오를 지원하는 최초의 1호 갤러리가 됐다. 갤러리박영의 작가지원사업은 스튜디오박영(2008~2013, 레지던스프로그램)을 시작으로 파주출판단지 내 미술작가들의 작업실을 지원하며 작가 성장에 초점을 맞춘 비상업적인 사업을 시작했다. 갤러리박영의 이러한 시작으로 현재 파주출판단지와 파주 인근에는 200여명의 작가들의 스튜디오가 곳곳에 자리 잡고 있으며 그 시작이 바로 십년 전 갤러리박영이었음을 알리고자 한다. 지난 10년을 기념하는 이번 전시는 갤러리와 함께 성장한 스튜디…
수원시청소년육성재단(이사장 박흥수) 수원청소년문화센터 한아름도서관에서는 윤동주문학관을 탐방하는 문학기행 ‘두근두근 원정대’를 오는 20일 운영한다. 윤동주 문학관을 둘러보며 윤동주의 삶과 작품세계를 이해할 수 있는 문학 기행 ‘두근두근 원정대’는 중학생(학교연계) 35명을 대상으로 하며 현재 참가 학교를 모집 중이다. ‘두근두근 원정대’에서는 윤동주문학관 외에도 서대문형무소역사관, 홍대 책거리, 경의선 책거리 등을 둘러보고, 홍대 가죽공예 체험장에서 직접 팔찌와 카드 지갑을 만들어보는 경험도 해볼 수 있다. 참가를 원하는 학교는 청소년문화센터 청소년교육부(031-218-0420)로 문의하거나 수원청소년문화센터 안내데스크에서 접수하면 된다. 한아름도서관 관계자는 “윤동주의 생애와 작품을 교과서가 아닌 눈으로 직접 확인하고 친구들과 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것”이라며 많은 관심과 참여를 희망했다. /정민수기자 jms@
북새통 중양절 어린이 문·무·예과 과거시험 체험극 불취무귀 수원문화재단(대표이사 박흥식) 수원전통문화관에서는 13일~14일 양일간 중양절을 맞아 세시풍속-북새통 ‘중양절’ 및 어린이 문·무·예과 과거시험 체험극 ‘불취무귀’ 행사를 진행한다. 중양절은 음력 9월 9일로 날짜와 달의 숫자가 같은 중일 명절 중 하나로, 국화가 만발할 때이므로 국화주, 국화전을 만들어 먹는다. 추석이 햇곡으로 제사 지내기 이른 계절이 되어감에 따라 추수가 마무리되는 중양절에 중구차례를 지내는 등 논농사의 발전에 따라 조상을 위하는 날의 의미를 더해갔다.조선시대에 당시 기로연을 베풀었다는 사실은 장수에 좋다는 국화주를 마시는 것과 마찬가지로 국가에서는 물론 민간에서도 이날을 경로(敬老)의 날로 인식하였음을 알 수 있다. 수원전통문화관은 수원시민과 관광객들이 중양절 세시풍속을 즐길 수 있도록 다양한 체험활동을 마련했다. 국화를 주제로 국화차 시음, 국화전, 국화주를 만들어 볼 수 있는 절식 체험, 민화(국화) 에코백 만들기 체험이 준비됐고, 추수의 마무리와 논농사의 발전을 위한 탈곡 및 떡메…