개인적 느낌인지는 모르겠지만 겨울이 되면 유난히 사망소식을 많이 접하게 된다.
지병을 앓아왔던 어르신들이나 중장년층은 말할 것도 없고 갑작스런 죽음을 맞는 이들도 적지 않다.
이유야 다양하겠지만 최근 들어 무리한 다이어트나 몸에 무리가 되는 과도한 운동 등은 그 원인의 한 축을 이룬다.
비만이 고혈압, 당뇨, 동맥경화증 등의 성인병의 원인이 되는 것으로 알려져, 그것을 줄이기 위한 반대방향으로 무리한 다이어트와 과도한 운동이 많이 행해지고 있는 것이 사실이다.
그러나, 무리한 다이어트는 부작용을 가져오게 마련이다.
급격한 체중의 변화는 신진대사의 장애를 가져와서, 여성에서는 생리불순, 불임, 피부노화등의 부작용을 가져오게 되며, 무리한 다이어트 자체가 스트레스가 되어 혈압상승, 혈당상승, 콜레스테롤 증가등의 부작용을 가져오게 된다.
특히 40~50대 남성분들은 갈수록 늘어나는 뱃살과 싸움안에서 받는 스트레스와 직장일, 동료, 가족들에서 받는 스트레스와 무리한 다이어트와 운동으로 인해 초래되는 심근경색과 뇌종증등이 갑작스런 죽음의 원인으로도 알려지고 있다.
일반적으로 알고 있기에 체중의 감소와 많은 운동만이 건강에 좋은 것으로 알려져있지만, 본인에게 적절한 체중을 찾아 그 제중을 지속적으로 유지하기 위한 올바른 식이조절과 적다한 운동이 건강을 유지하는데 필수적이라 하겠다.