경기도생활체육회가 25일 경기도민의 건강 진흥 향상을 위해 ‘건강 걷기 홍보포스터’를 제작했다.

도생활체육회는 특별한 도구가 필요없이 주변의 모든 환경(마을, 인근 운동장, 스포츠 시설 등)을 이용해 손쉽게 할 수 있는 운동인 걷기를 주제로한 포스터를 도내 도민들의 생활과 밀접한 음식점, 미용실, 문화시설 등에 배포할 예정이다.

건강 포스터에는 ‘걸음이 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 나의 다리와 함께 움직인다’고 말한 걷기 예찬론자인 18세기 프랑스의 사상가인 장 자크 루소 등 유명인들의 명언과 올바른 걷기방법, 경기도 시·군별 걷기 명소 60개소 소개, 걷기 운동의 장점 등을 담고 있다. 걷기 운동의 장점으로는 걷기 운동은 비만예방, 체지방 감소, 근력강화, 혈액순환 촉진, 심폐기능 강화, 고혈압·당뇨병 개선, 스트레스 해소 등의 효과가 있으며 세계보건기구(WHO)에서도 1주일에 5일, 매일 30분 이상걷기 운동을 권장하고 있다.