프로축구 K리그 챌린지 FC안양이 멘탈플랜 프로젝트 전담팀을 초청, 특강을 진행했다.

스포츠 심리학의 대가 김병준 교수와 손을 잡고 ‘All 4 One 프로젝트’를 진행 중인 FC안양은 4일 안양시청 회의실에서 선수단 전원이 참석한 가운데 ‘루틴(Rutine)’, ‘과정 목표와 결과 목표’를 주제로 1시간30분 동안 특강을 실시했다.

‘루틴’이란 선수들이 최상의 컨디션으로 최대능력을 낼 수 있는 상태를 만들기 위해 하는 습관적 행동 및 절차를 말하며, ‘과정 목표와 결과 목표’는 선수들이 통제 할 수 있는 목표와 통제 범위 밖에 있는 목표를 말한다.

이날 특강에서 설명한 루틴, 과정목표와 결과 목표는 강심장이 되기 위한 심리 훈련 방법 중 일부이자 가장 기본적인 요건으로 수퍼멘탈에 이르기 위해서는 꼭 필요한 심리기술이다.

멘탈플랜 프로젝트 전담팀 이상우 박사는 “루틴은 승리의 공식과도 같다. 프로 선수라면 루틴이 꼭 필요하다. 자신감을 높여주고 불안이나 긴장감은 긍정에너지로 변환시키는 기술이다. 우리가 알만한 유명한 선수들은 모두 루틴을 가지고 있다”며 중요성을 강조했다.

FC안양 주장 박성진은 “특강을 들으면서 주장으로써 더욱 필요한 자질이 무엇인지 느끼게 됐다. 개인만의 루틴을 지키는 것도 중요하지만 승리도 루틴이란 점을 알게 됐다”고 말했다./정민수기자 jms@