각종 환경오염에 찌든 도심 속 라이프 스타일과 신종플루의 위험으로 최근 저항력을 증가시켜 피부에 생길 수 있는 여러가지 문제점들을 보완해 주는 것이 매우 중요해졌다.

피부와 우리 몸 속 세포 재생 활동을 가능케하고 자가 저항력을 강화시켜주는 관리방법을 배워보자.

가을·겨울철에는 기온차의 낙폭이 크기 때문에 떨어지는 체온을 높일 수 있도록 원활한 혈액순환이 중요하다.

혈액순환을 위해서는 목욕 후 바디로션이나 오일을 빠짐없이 바르고 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시켜주고, 잠을 자는 동안 왕성한 활동을 하는 백혈구가 몸 안에 있는 노폐물이나 곰팡이, 세균 등을 제거할 수 있도록 숙면을 취해야 한다.

숙면을 취할 수 있는 시간은 오후 11시부터 오전 3시 사이로 이 4시간 동안이 가장 깊은 잠을 잘 수 있는 시간이다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유나 허브차를 마시고 낮은 베개를 베고 자는 것도 숙면에 도움이 된다.

이런 날씨에는 손발이 쉽게 차지는데 이 또한 혈액순환이 잘 안 되기 때문이다. 수시로 따뜻한 물에 손과 발을 담그고, 장갑과 덧신을 착용해 손과 발을 항상 따뜻하게 유지하자. 또한 규칙적인 운동 또는 반신욕, 족욕도 도움이 된다.

특히 건강을 위해서는 스트레스가 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다.

스트레스를 받으면 아드레날린 분비가 증가해 혈액 속에 포도당과 콜레스테롤, 지방산이 쌓여 혈액순환이 방해받는다. 경혈점 마사지는 혈액순환이 원활해야 효과를 높일 수 있으므로 스트레스가 쌓이는 것을 막고 되도록 빨리 풀어주는 것이 좋다.

혈액순환이 잘 될 수 있도록 생활 습관을 바꾸면 면역력이 강화돼 피부의 겉과 속, 모두를 스스로 다스릴 수 있다.

피부는 보이는 겉모습보다 피부 속에서 세포들이 스스로 재생할 수 있는 능력을 갖추도록 하는 것이 가장 중요하다.

찬바람이 부는 가을과 겨울에는 피부가 쉽게 메마르고 민감해져 각질 제거는 피부에 무리를 줄 수 있다. 그러나 각질을 그대로 두면 아무리 좋은 화장품을 발라도 제대로 흡수되지 않아 피부톤이 칙칙해진다.

따라서 주기적으로 각질 제거를 해주는 것이 좋다. 그러므로 미세한 알갱이의 스크럽제 혹은 AHA나 BHA 성분이 들어간 에센스나 크림을 사용해 아주 부드럽게 각질을 제거해준다.

피부 충전을 위해서는 충분한 수분 공급이 선행되야 한다. 수분이 충분히 공급되면 혈액을 따라 우리몸 구석구석으로 전해져 건강하고 좋은 피부가 만들어지므로 물을 자주 마시는 습관을 길러야 한다.

또 피부에는 수분 에센스와 수분 크림을 꾸준히 발라 언제나 충전된 피부를 유지해 줘야 한다.

가을·겨울철, 우리몸의 면역력을 높이고 원활한 혈액순환을 통해 피부 속과 겉을 모두 건강하게 관리해 매끈한 피부를 유지하도록 하자.

/도움말=수원뷰티전문학교