'반가움에 한 잔, 예의상 한 잔' 명절 풍경에서 빼놓을 수 없는 술판!
그러나 지나친 음주는 간질환을 일으키는 주 원인인 만큼 현명하게 마셔야 한다.
술자리에서 건강을 지키는 방법을 알아본다.

▶ 단백질 풍부한 육류를 안주로
술자리에서 좋은 안주를 통해 영양분을 골고루 섭취하면 간의 손상뿐 아니라 심장질환, 신경계질환, 빈혈을 어느 정도 막을 수 있다.
특히 단백질이 부족할 때 알코올성 간 질환들이 잘 생기므로 단백질이 풍부한 육류를 많이 섭취할 필요가 있다.
각종 비타민이 풍부한 콩, 두부, 땅콩, 호두 해산물, 우유, 채소, 과일 등도 좋다.
그러나 안주가 아무리 좋아도 많은 양의 술은 간에 해롭다는 것을 명심해야 합니다.

▶ 숙취 예방 음료 조금은 도움 돼
술 마시기 전에 마시는 숙취 예방용 음료들은 비타민 등의 영양소가 있어 숙취해소에 약간의 도움은 될 수 있다.
이를 과신하고 과음을 한다면 술에 의해 간이 손상될 수 있다는 것을 명심하자.

▶ 과음 후 사우나는 위험
과음을 한 다음날 사우나에 가거나 커피, 탄산음료를 마시면 몸의 탈수 현상을 일으킬 수 있다.
사우나보다는 그냥 푹 자면서 쉬는 것이 숙취해소에 좋다.
술 깨는 데 도움이 되는 음식으로는 콩나물국, 조갯국, 북어국 등을 꼽을 수 있다.
귤, 오이와 같이 수분이 많은 과일과 채소도 좋다.
한편, 소금물로 양치질을 하거나 진한 칡차를 음용하면 숙취 해소를 빠르게 할 수 있다.
오이나 참외즙, 무즙, 녹두즙, 녹두차, 솔잎즙, 수박껍질 차, 수정과, 배추즙, 배추씨 등이나 비타민 B와C, 미네랄을 섭취해도 좋다.