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문화 ‘겨울 걷기운동’ 처음엔 30~50분, 거리는 2~3㎞ 바람직
겨울철 효과적인 운동법 겨울에는 추위 때문에 몸과 마음이 움츠러들기 쉽다. 자연스럽게 활동량이 감소하고 제철 과일이나 채소를 맛볼 수 없게 되면서 체력이나 면역력이 현저히 떨어지게 된다.건조한 실내에서만 생활하다 보면 호흡기 질환 등에 걸릴 수 있는 확률도 높아지게 된다. 이런 이유로 겨울철에는 운동량을 더욱 늘려야 한다. ◇겨울철 준비운동은 평소보다 2배 많이 해야 추운 날씨는 근육을 긴장시킨다. 때문에 겨울철 운동을 하다 보면 발목, 무릎, 허리 등에 부상을 입게 되는 경우가 다른 계절에 비해 많다. 또 우리 몸은 추위에 갑자기 노출되면 혈관이 수축되는 등 자율신경계가 위협을 받는다. 이때 혈압이 갑자기 상승하면서 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 심지어 심장마비까지 올 수 있다. 이것이 준비 운동이 꼭 필요한 이유다. 준비 운동을 할 때는 우선 실내에서 5~10분 정도 스트레칭으로 근육을 풀어준다. 그 후에 바깥에서 다시 5~10분 정도 준비운동을 한다. 운동을 하고 땀이 날 때는 정리 운동으로 맨손체조를 5~10분 정도 하고 실내에 들어와 몸을 식혀야 피로회복도 빠르고 감기 등에도 잘 걸리지 않는다. ◇겨울철 실내 및 실외 운동 중풍이나 심장병이 어느 계절
- 김장선 기자
- 2016-01-03 19:37
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문화 추위 잘 타는 아이들의 ‘대사기능 저하·잔병치레’
겨울철 보약 짧아진 가을 탓에 겨울이 너무 빨리 찾아왔다. 무엇보다 겨울철에는 여성들이나 아이들이 추운 날씨에 영향을 많이 받을 수 있다. 대개 체력이 약한 젊은 여성들은 몸이 냉한 경우가 많다. 20~30대의 젊은 여성들 중 소화 기능이나 생식기의 혈류 순환 부전이 생기며, 손발이 냉하며 겨울철에는 몸 전체적으로 냉증이 심해서 불편을 겪는 경우가 많다. 이런 여성들은 대부분 소화 기능 저하, 생리통을 호소하는 것을 볼 수 있다. 체내 근육량이 풍부해야 열을 발산할 수 있는데, 과도한 다이어트 등으로 근육이나 체지방 모두 부족한 경우가 많고, 그로 인해 추워진 날씨 영향을 많이 받게 된다. 춥다고 웅크리고 있는 것보다 스트레칭을 포함한 맨손 체조나 근력 운동을 조금씩 하는 것이 추운 날씨를 잘 이겨낼 수 있는 방법이다. 아이들은 대부분 아침에 눈을 떠서 밤에 잠들 때까지 활발하게 움직이고, 옷을 조금만 껴입어도 답답하다며 벗어버리려는 경우가 대부분이다. 상대적으로 아이들이 성인에 비해 열이 많은 편이기 때문이다. 몸 속 신진대사 기능이 어른들보다 활발한 편이라 쉴 새 없이 움직여서 열을 생산하고 발산하게 된다. 하지만 조금만 찬바람이 불어도 춥다는 말을 반복
- 민경화 기자
- 2016-01-03 19:37
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문화 ‘우리 문화 속 원숭이’ 만난다
용인 경기도박물관은 오는 6월까지 병신년 원숭이 해를 맞아 박물관 청소년 인턴제 학생들이 직접 기획한 전시 ‘우리 문화 속의 원숭이’를 선보인다. 전시를 기획한 청소년들은 지난해 10~12월 도내 각 지역 학교장 추천을 통해 선발된 고등학생들로, 8주간 올해 4년째를 맞는 도박물관 인턴프로그램 ‘첫 출발의 두드림’ 활동을 하며 전시를 준비했다. 청소년 인턴들은 그동안 박물관과 관련된 전시, 유물 등에 대한 교육을 받으며 원숭이의 연관 키워드로 ‘영리함’, ‘유머’, ‘사람’, ‘이야기’, ‘환경’을 선정했다. 원숭이가 새겨진 유물을 소개하고 자유로운 시각으로 해석해 교육기간 습득한 지식과 재치를 발휘해 공간을 채워갔다. 원숭이 관련 소장 유물과 이를 현대적으로 표현한 전시에서는 발랄한 아이디어가 담긴 홍보 영상물이 함께 상영된다. 전시 유물로는 상류층의 실용품에 방위와 장수의 의미로 원숭이를 표현한 ‘십이지가 새겨진 청동거울’과 ‘십이지신상이 그려진 필통’이 소개된다.
- 김장선 기자
- 2015-12-30 19:21
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문화 ‘박현기 회고전’ 3D 영상으로 보세요
국립현대미술관은 올해 1~5월 과천관에서 열린 한국 비디오아트 거장 박현기 회고전의 3차원 스캐닝 아카이브를 공개한다고 30일 밝혔다. 3차원 스캐닝 기록은 현재까지 주로 고건축물이나 문화재 등의 기록에 활용됐으며, 전시공간을 기록하는 데 활용된 것은 이번이 국내 최초다. ‘박현기 1942-2000 만다라’전은 비디오 아티스트 박현기의 드로잉, 작가노트, 사진, 영상, 편지 등 전 생애 기록물을 2년에 걸쳐 정리, 공개했을 뿐 아니라 거대한 대리석 설치물과 돌 작업을 재현한 다시 보기 힘든 전시로 기억된다. 이번 3차원 스캐닝 아카이브는 전시를 미처 보지 못한 관객들을 위해 모니터를 통해서나마 전시공간을 삼차원적으로 경험할 수 있는 기회를 제공한다. 이 작업은 전시기간 중 수차례에 걸친 스캐닝을 통해 데이터를 취득하고 후반 작업을 통해 하나의 입체 데이터를 완성한 후 서비스용 동영상(일반관객용) 및 실측용 파노라믹 뷰(전문가용)를 제작하는 식으로 진행됐다. 서비스용 동영상(일반관객용)은 국립현대미술관 홈페이지(www.mmca.go.kr) 전시 동영상에서 공개된다. 여타의 일반 촬영을 통해서는 경험할 수 없는 조감도적 공간 체험을 유도한 것이 특징이다. 실측용
- 김장선 기자
- 2015-12-30 19:21
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문화 연천 ‘구석기 겨울여행 축제’ 2~24일 전곡리 유적서 개최
빙하시대 구석기 생활을 보고 느끼며 체험할 수 있는 ‘2016 구석기 겨울여행’ 축제가 오는 2일부터 24일까지 연천 전곡리 유적에서 펼쳐진다. ‘전곡리안의 겨울나기’라는 테마로 열리는 이 축제는 현재의 시계바늘을 30만 년 전으로 돌려놓는다. 관람객들은 의상 만들기, 주먹도끼 만들기, 집짓기 등 선사시대 체험에 푹 빠져들게 된다. 또 구석기 원시인과 함께 바비큐를 구워먹는 재미도 쏠쏠하다. 축제에서는 특히 눈썰매장, 얼음미끄럼들 등 즐길 거리가 다양하다. 총 길이 120m의 눈썰매장과 다양한 이색썰매체험이 가능한 아이스링크장이 조성되며 창작썰매경연대회, 스노우 올림픽 등 다양한 이벤트도 열린다. 다양한 모습의 눈 조각은 또 다른 재미를 선사한다. 눈 조각공원에는 백설 공주성, 라이온 킹, 뽀로로 이글루 등 각종 캐릭터 눈 조각이 구석기시대로 돌아와 관람객을 맞이하며, 높이 10m의 대형 원시인 눈사람도 만들어져 관람객들의 눈길을 사로잡는다. 연천군 관계자는 “구석기 겨울여행은 구석기를 콘셉트로 한 겨울놀이축제로, 구석기인들의 생활을 생생하게 체험할 수 있고, 겨울놀이체험도 할 수 있어 여타 겨울축제와 차별화 한 것이 특징”이라며 “가족들과 함께 옛 추억을…
- 김항수 기자
- 2015-12-30 19:21
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문화 김태중 개인전 ‘The sweet’ 양주 가나아트파크 전시
김태중 작가의 개인전 ‘The sweet’가 오는 2월 28일까지 양주의 가나아트파크에서 열린다. 홍익대학교 판화과와 동 대학원을 졸업한 김태중 작가는 가구 디자이너, 클럽 DJ, 재즈싱어, 야구선수 등 다방면에서 활동하며 그 영역을 넓혀왔다. 이러한 다채로운 김태중 작가의 삶은 전시에서 고스란히 드러난다. 전시는 유리그림, 판형 스피커, 베어브릭 등 톡톡튀는 색채와 재기발랄한 형상들이 어우러진 회화 10여점과 설치작품들을 선보인다. 직접 만든 평판스피커를 통해 ‘소리가 나는 작업’을 보여주는 김태중 작가는 “연주가 좋은 재즈곡, 보컬이 잘 구현된 곡들을 골라 들려줄 생각”이라고 밝혔다. 이는 재즈싱어로 활동했던 이력들을 예술로 승화시켜 작품으로, 대중과 소통하려는 그의 예술적 가치관이 반영된 것이다. 또 미술관의 벽을 통해 대중과 소통할 수 있는 방식을 찾아나선 그는 전시장 1층 전면 유리에 직접 그림을 그려 공간을 적극적으로 활용한다. 이처럼 끊임없이 대중에게 다가가고 함께 즐기려는 작가의 흥미로운 작업들을 전시를 통해 한눈에 살펴볼 수 있다. 전시 관계자는 “김태중 작가는 변화무쌍한 삶을 작품을 통해 드러낸다”며 “이러한 재기발랄한 작업들을 한눈에 볼…
- 민경화 기자
- 2015-12-30 19:21
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문화 최병윤 교수팀, 일측성 난청 원인 세계 첫 규명
한쪽 귀에서만 난청 증상이 나타나는 일측성 난청의 경우, 일상생활에 크게 지장을 받지는 않지만 난청이 있는 방향에서 소리가 들려오거나 시끄러운 환경에서 대화를 하는 경우에는 말소리를 잘 알아듣지 못하고 소리의 방향을 구별하지 못해 사회생활에 지장을 주고 있다. 일측성 난청은 신생아 약 1천명 중 1명의 비율로 나타난다고 알려져 있다. 그동안 이 난청은 바이러스 감염, 두부 외상, 유전자 변형 등으로 인해 발생했을 것이라는 추측만 있었을 뿐 명확한 원인을 밝혀내지 못했다. 이를 분당서울대병원 최병윤<사진> 교수팀이 세계 최초로 밝혀냈다. 그는 해당 질환으로 내원한 50명의 환아를 대상으로 연구를 시행해 50명의 환아 중 4명이 유전에 의해 일측성 난청이 발생했다는 사실과 이들 모두 색소 이상 질환과 연관돼 있다는 사실을 밝혀냈다. 유전자 변이 검사를 실시한 결과 4명의 환아 중 2명에서 와덴버그 증후군 유전자를 찾아낼 수 있었다. 하지만 그 누구도 일측성 난청과 와덴버그 증후군 간의 명확한 연관을 짓지는 못했는데 이번에 최병윤 교수팀이 연구를 통해 영유아 일측성 난청 환자의 일부(8%)는 유전에 의해 발병되며 그 절반 정도는 와덴버그 중후군에 의해…
- 노권영 기자
- 2015-12-29 21:12
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문화 군포 프라임필하모닉오케스트라 제야음악회
군포 프라임필하모닉오케스트라와 가수 인순이가 함께하는 ‘2015 제야음악회’가 오는 31일 오후 10시 군포시문화예술회관 수리홀에서 열린다. 1부는 충남도립교향악단 상임지휘자인 윤승업의 지휘로 군포 프라임필이 연주하는 차이코프스키의 ‘호두까기인형’ 모음곡을 들려준다. 이어 바이올리니스트 권혁주가 사라사테의 ‘카르멘 환상곡’를 연주하며 국내 최고의 바리톤 고성현과 소프라노 박은주가 출연, 오페라 아리아에서부터 뮤지컬 넘버, 가곡 등으로 흥을 돋운다. 2부는 국내 최고 가수인 인순이가 출연해 ‘거위의 꿈’, ‘You raise me up’ 등 익숙한 가요를 파워풀한 가창력으로 들려줘 2015년 마지막을 신나게 마무리한다. 또 이날 공연의 인터미션에는 특별히 와인과 다과가 제공돼 아름다운 음악뿐 아니라 휴식을 즐길 수 있는 시간을 선물한다. 군포문화재단 관계자는 “군포 프라임필하모닉오케스트라와 함께하는 제야음악회를 통해 지나간 한 해를 멋지게 마무리하고 다가올 새해를 따뜻하게 맞이하길 바란다”고 전했다. 기타 자세한 사항은 군포시문화예술회관 홈페이지(www.gunpoart.net)를 참조하거나 군포 프라임필하모닉오케스트라 사무국(☎031-392-6422)으로 문의
- 민경화 기자
- 2015-12-29 21:12
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문화 성남문화재단 제야음악회 31일 성남아트센터서 공연
성남문화재단은 오는 31일 오후 10시부터 성남아트센터 콘서트홀에서 한 해를 의미있게 마무리하고 희망찬 새해를 맞이하기 위한 ‘제야 음악회’를 선보인다. 이번 제야음악회에서는 금난새 예술감독이 성남시립교향악단을 지휘하며 메조소프라노 백재은, 바리톤 성승욱, 피아노 김진호 등 정상의 음악가들이 한 해를 돌아보고, 벅찬 감동으로 새해를 여는 무대를 만든다. 또 공연이 끝나는 오후 11시 40분부터는 콘서트홀 로비에서는 브라스 마켓의 연주와 소망 메시지 작성하기, 새해 카운트다운 행사를 비롯해 뮤지컬 ‘신데렐라’팀과 함께 하는 다채로운 부대행사들이 열린다. 재단 관계자는 “야음악회와 카운트다운 행사 등은 지역 케이블인 ABN 아름방송을 통해 성남 전역에 생중계 할 예정인 만큼 보다 많은 시민들이 지역 곳곳에서 한 해의 마무리와 희망찬 새해의 시작을 제야음악회와 함께 할 수 있다”고 밝혔다./김장선기자 kjs76@
- 김장선 기자
- 2015-12-29 21:12
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문화 인류애 품은 숭고한 예술
최근 전세계 테러·전쟁으로 고통 휴머니즘, 내년 축제 주제로 삼아 ‘The War’ 1차 세계대전 배경 ‘Missing’ 정신적 결핍·힐링 담아 2016년 5월에 열리는 제15회 의정부음악극축제의 개막작과 페막작이 선정됐다. 의정부음악극축제 집행위원회는 인류의 역사를 뒤흔들었던 사건인 제1차 세계대전을 사운드라마라는 새로운 연극 형식으로 무대화한 러시아작품 ‘The War’를 개막작으로, 성공한 현대인의 내적 결핍을 피지컬씨어터로 표현한 영국작품 ‘Missing’을 폐막작으로 각각 선정했다고 29일 밝혔다. 제15회 의정부음악극축제는 내년 5월 13~22일 열흘간 의정부예술의전당과 의정부 일대에서 ‘아트 앤 휴머니티(ART & HUMA NITY)’를 주제로 진행된다. 축제 집행위는 최근 세계적으로 테러와 난민, 전쟁의 공포 속에서 인류애, 휴머니즘이 대두되고 있어 축제의 주제를 ‘아트 앤 휴머니티’를 정했고, 개막작과 폐막작이 이 주제에 적합하다고 판단했다. 개막작 ‘The War&rsqu
- 김장선 기자
- 2015-12-29 21:12
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