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문화 [건강] 잇몸질환…칫솔질때 잇몸서 피나면 ‘진행중’
잇몸 건강 상식이 사이버 공간을 달구고 있음은 잇몸 환자들이 숫적으로 많고 잇몸 질환의 고통이 큼을 반영한다. 잇몸을 땅에 비유한다. 때문에 잇몸이 건강하지 못하면 잇몸에 뿌리를 내리고 있는 치아 역시 건실하지 못하다. 주위에서 잇몸이 병들어 더 이상 치아를 지탱하지 못할 정도로 악화됐을 때 비로소 소중함을 깨닫고 후회하는 모습들을 쉽게 볼 수 있다. 소리없이 다가와 결국 치아를 못쓰게 만드는 잇몸 질환은 그만큼 관심과 예방이 절실하며 치료를 통해 재발되지 않도록 지혜를 모아야 한다. <편집자주> ◇양치때 붓거나 피나면? 잇몸 질환의 초기 진단이 관건이다. 일상 생활 속에서 단단했던 잇몸이 말랑말랑해지거나 붓거나 빨갛게 되고 칫솔질이나 치실질 할 때 잇몸에서 피가 나오는 경우, 입 냄새나 쓴 맛이 없어지지 않고 계속되거나 잇몸선이나 치간에서 고름이 나오는 경우, 치아 사이가 들뜨거나 벌어지는 경우에 잇몸질환을 의심해봐야 한다. ◇만성 고질병 잇몸 질환 성인 4명 가운데 3명이 잇몸 환자다. 보통 30대 연령기에 시작되며 잇몸 질환을 치주 질환 또는 풍치라고도 한다. 잇몸은 구강 건강을 지탱하는 가장 기본적인 기둥으로 잇몸 건강을 잃으면 치아 및 구
- 노권영
- 2008-03-24 19:50
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문화 [건강] ‘333 운동’ 어떻게?
잇몸 질환 예방법은 아주 간단하다. 정기적인 스케일링과 올바른 칫솔질은 잇몸 질환 예방의 백미다. 칫솔질은 입안 음식 찌꺼기와 치석, 치태를 제거해 준다. 잇몸 병을 예방하려면 무엇보다 치아 배열 상태와 잇몸 상태에 조화롭게 꼼꼼히 닦는 칫솔질이 유익하다. 칫솔질은 하루에 3번, 식사 후 3분 이내에 3분 이상 닦는 ‘333 운동’을 기본으로 해야 한다. 치아에 붙어있던 세균이 가장 활발한 활동 시간이 식사 후 3분 동안이기 때문이다. 또 음식 찌꺼기는 치아 사이 사이에 끼기 때문에 한번 칫솔질을 할 때마다 최소 3분 이상 정성 들여 구석구석 닦아야 한다. 칫솔을 가볍게 잡고 잇몸에서 치아 쪽으로 덮어 내리듯이 닦는 ‘회전법’으로 닦는 것이 좋다. 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 잇몸에서부터 치아의 결을 따라서 닦아내는 방법이다. 팔보다는 손목을 돌려가면서 닦아야 하고 반드시 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 훑어야 한다. 또한 순서를 정해서 먼저 치아 바깥쪽 면을 닦고 치아 안쪽 면, 씹는 면 순으로 닦는다. 또 칫솔 외에 치실, 치간 칫솔등의 구강용품을 적극 활용하며 6개월마다 치아 종
- 경기신문
- 2008-03-24 19:50
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문화 [건강] 무리한 산후 다이어트 산후풍 걸릴 우려
여성들의 사회활동 비율이 점차 높아지면서 많은 이들이 출산 후에도 일정기간의 휴가가 끝나면 직장에 다시 복귀하는 것이 일반적이다. 최근들어서 다이어트에 대한 관심이 높기 때문인지 각종 인터넷 포털 사이트에는 ‘산후 다이어트’와 관련된 키워드의 순위가 상승하는 기현상도 일고 있다. 하지만 많은 전문가들은 이같은 현상에 대해 우려의 목소리를 전한다. 여성들이 출산 후 몸이 허약해진 상태에서 출산전과 같은 몸매를 되찾겠다는 일념 하나로 다이어트에 욕심을 내다보면 ‘산후풍’에 걸릴 수 있기 때문. 전문가들은 산모들이 다이어트에 앞서 일단 몸의 기운을 되살리고 체내에 발생한 ‘어혈’을 풀어주는 것이 선행돼야 한다고 조언한다. 굳이 다이어트를 하겠다면 ‘한방(韓方) 다이어트’를 고려해볼만 하다. 한약을 통해 몸의 부기를 제거하는 것은 물론, 노폐물을 제거함으로써 대사 진행을 진작시켜 기혈의 순환을 돕는, 쉽게 말해 체질개선을 통해 비만의 원인을 바로잡아주는 것. 단, 그에 너무 의존하기 보다는 기혈을 보충해줄 수 있는 단백질이나 미네랄, 칼슘이 많이 들어있는 음식과 더불어 부기도 빼고 체중 관리에도 도움이 되는 미역국, 계란국, 북어국과 같은 담백한 음식, 그리고 현미
- 김진경
- 2008-03-24 19:50
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문화 수리청년작가회 ‘봄… 그리고 시작’展
새들이 노래하고 꽃잎이 춤추는 계절, 봄. 따스한 햇살이 비치는 찻집에 가만히 앉아만 있어도 유리 밖 세상은 그림이 된다. 봄의 내음과 풍경을 채집하려면 마음의 캔버스를 여러 장 준비해야 할 텐데…. 계절이 시작되기 전부터 새로운 세상에 대한 기대를 담아 그림을 그려온 이들, 수리청년작가회에서 봄을 맞아 ‘봄…그리고 시작’전을 연다. 29일까지 안양롯데화랑에서 열리는 이번 전시회는 군포지역에서 작품 활동을 하는 젊은 작가 7명이 동·서양화 등 평면작품 20여점을 선보이는 자리. 봄은 ‘어느새’ 찾아오는 계절이 아니다. 나무들은 겨우내 추위와 외로움을 견뎌내야 하고, 움츠려 있던 사람들이 새싹을 친구 삼을 때 비로소 오는 계절이 봄이다. 그렇게 먼저 손 내밀어야 사람들이게 아는 척 하는 계절을 그들은 어떻게 담아냈을까? 작가 이상훈의 ‘기다림’이라는 작품은 끊임없이 순환하는 계절 속에서 얻어지는 생의 깨달음을 화폭에 담은 듯 하다. 지나간 시간들은 옷장에 켜켜이 쌓아놓은 다른 계절의 옷들처럼 굳이 꺼내볼 생각을 않게 된다. 문득 떠올랐을 때의 잔잔한 파문이 온
- 권은희
- 2008-03-23 20:05
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문화 움츠렸던 몸과 맘 봄의 소리로 활짝~
인천시립교향악단(상임지휘자·첸 주오황)이 봄을 맞아 새로운 시도에 나선다. 인천시향이 이번에는 미국 공립학교 음악의 열정적인 대변자로 잘 알려진 ‘도널드 슐라이커(미국 쿼드시티 심포니 상임지휘자)’의 지휘로 ‘봄의 소리를 담은 음악회’를 연다. 제283회 정기연주회. 주제는 ‘봄의 소리를 담은 음악회’다. 도널드 슐라이커는 대구시립교향악단의 객원지휘자로 활동하는 등 2000년대 이후 국내에서 많은 무대에 오른 것으로도 정평이 나있다. 특히 1994년부터 2002년가지 파인 뮤직페스티벌 음악감독 및 지휘자로 활동했으며, 많은 대학에서 객원지휘자로 나섰다. 그와 인천시향이 선택한 곡은 롯시니의 오페라 ‘세빌리아의 이발사’ 서곡을 시작으로, 모차르트의 ‘교향곡 제40번’(사단조 K.550), 쇼스타코비치의 ‘교향곡 제12번’(1917년 라단조 작품. 112) 등. 도널드 슐라이커는 그의 명성만큼 인천시향을 파트너로 교향악의 진수를 보여줄 것으로 보인다. 그는 미국 모든 주의 오케스트라, 페스티벌, 그리고 모든 주의 청소년 오
- 김진경
- 2008-03-23 20:05
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문화 싱싱한 새싹무침 음~군침도네!…봄나물 요리법
솔~솔~ 바람을 타고 불어온 봄 향기가 세상을 가득 채운다. 겨우내 두둑해진 뱃살 걱정, 나른한 날씨에 입맛은 가출한지 오래, 예년보다 일찍 찾아온 봄 기운에 춘곤증이 마구 밀려오는데…. 향긋하고 쌉쌀한 봄나물은 혀끝부터 생기를 불어넣어 온몸을 살아나게 한다. 봄나물은 칼슘, 철분, 비타민 A가 많아 춘곤증을 쫓는데 효과적이다. 냉이는 간의 해독작용을 도우며 달래는 비타민 C가 풍부해 피로회복에 탁월한 효과가 있고 봄동은 칼슘을 함유하고 있다고 한다. 푸른 잎이 아삭거리면 입 안에 봄이 한 가득! 어떤 요리를 하면 푸른 새싹이 돋아나듯 한껏 입맛을 돋울 수 있을까? 상큼한 봄나물, 그 싱그러운 맛을 찾아가보자. ▲바지락 냉이 된장국 온 동네에 봄동, 달래, 냉이가 지천으로 깔렸던 그 때 그 시절. 이제 가고 없지만 봄이 되면 시골에서의 추억, 봄내음이 그리움으로 다가온다. 담백하고 향긋한 냉이 된장국으로 옛 기억을 되살려보는 것도 좋을 듯하다. 재료는 냉이(150g), 바지락(180g), 멸치다시마 국물(4컵), 국멸치(8마리), 다시마(사방10cm 1장), 양념된장(2큰술), 고추장(0.5큰술), 양파(1/4개), 다진 마늘(0.5큰술) 등.…
- 권은희
- 2008-03-23 20:01
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문화 온라인 속 이색학습 비법
봄철에 나른하고, 무기력하고, 집중력이 떨어지는 것은 직장인뿐만 아니라 학생들에게도 참 고통스러운 일이 아닐 수 없다. 온라인 교육 사이트들의 톡톡 튀는 이색 서비스로 머릿속을 상쾌하게 바꿔보자. 춘곤증을 한방에 날릴 수 있는 방법이 없을까? 춘곤증을 이겨내고 ‘열공 모드’에 돌입할 수 있도록 중등교육 전문 엠베스트(mbest.co.kr)에서는 메신저 차단서비스인 ‘Mbest 보디가드’를 제공한다. 이 서비스는 학습 집중도를 높이기 위해 강의를 듣는 도중에는 메신저를 차단하는 서비스이다. 내 혈액형에 맞는 학습법이 따로 있다고? 착실파 A형, 에너지파 B형, 분위기파 C형 및 두뇌파 AB형 등 내 혈액형에 맞는 학습법을 알아보는 재미가 쏠쏠하다. 두산에듀클럽(www.educlub.com)은 자신의 혈액형에 맞는 학습법을 알아보는 코너를 제공한다. 초등학생을 위한 멀티학습 사이트 아이나무(www.inamu.com)는 재미있게 한자를 학습할 수 있는 ‘놀자! 한자’를 운영한다. 필순에 따라 온라인 연습장에서 직접 마우스를 통해 붓으로 획을 그려가며 연습할 수 있어 온라인 교육의 장점을 살렸다. 공부
- 권은희
- 2008-03-23 20:01
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문화 봄맞이 대청소 침대부터 시작
봄철 숙면을 방해하는 최대 적은 겨울에 쌓인 온갖 먼지, 진드기, 세균, 곰팡이 등이다. 춘곤증도 해결하고 새 계절을 맞이하기 위해 봄맞이 대청소가 필요한 때, 친환경 청소전문업체들이 분주하다. 침대청소박사(www.cleanit.co.kr)는 특수 청소 장비를 이용해 침대 매트리스 안의 집먼지진드기, 세균, 곰팡이 등을 제거해 주는 패브릭 클리닉 서비스를 제공한다. 특히 곰팡이, 집먼지진드기, 이물질 등을 제거하는 건식청소와 얼룩이나 때를 제거하는 습식청소 두 가지 방법을 병행한다. 첨단해충방제시스템으로 잘 알려진 세스코(www.cesco.co.kr)는 먼지다듬이, 바퀴벌레, 개미 등 해충별 방역 방제 서비스로 인기를 모으고 있다. 침대청소박사 최이두 대표는 “침대 매트리스, 천 소파, 이불 등에는 수백만 마리의 집 먼지 진드기가 살고 있어 봄철에 한번은 반드시 청소를 해야만 숙면을 취할 수 있다”며 “환경오염 등으로 인해 국내 어린이 아토피, 천식, 비염 등 알레르기가 심한 아이들이 늘어나고 있어 주기적인 침대 청소가 필요하다”고 당부했다.
- 권은희
- 2008-03-23 20:01
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문화 [박물관탐방] 한의약박물관
“한의약박물관이라고요?” 솔깃할 얘기일까? 거기에 조선시대 가난과 병고에 시달리던 백성들과 병자의 치료를 담당하던 구휼기관인 ‘보제원’이 위치하던 유서깊은 곳에 ‘서울약령시 한의약박물관’이 위치해있다. 이곳은 학생들의 교육공간은 물론 어른들을 위한 교육 공간으로서도 손색이 없다. 우리가 살아가는 삶 속에서 뿌리깊게 스며든 한의학에 대한 모든 것을 알 수 있는 곳, 꽃내음과 함께 한약향내도 맡아볼 만하다는데…. ◇조선시대 구휼정신 담긴 유서깊은 ‘한약골’ 지난 2006년 9월 개관한 ‘서울약령시 한의약박물관’은 전국 한약재 거래량의 70%를 차지하는 우리나라 최대의 한약유통 중심지인 ‘서울 동대문구 서울약령시’에 건립됐다. 동대문구 제기동과 용두동에 위치한 ‘서울약령시’는 조선조 가난과 병고에 시달리던 백성과 병자의 치료를 담당하던 구휼기관이던 ‘보제원’이 위치하던 유서 깊은 곳. 특히 조선시대에 민족의약으로 계승, 발전되어 온 한의약의 귀중한 약재를 원활히 수집하기 위해 165
- 김진경
- 2008-03-23 19:48
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문화 세상을 사탕에 담다
‘단, 7점’의 작품이 담아낼 수 있는 이 세상의 깊이는 어느 정도일까? 파주 한향림 갤러리에서 4월1일까지 마련되는 ‘캔디(Candy)전’을 찾는 관람객들은 이 의문점에 제대로된 방점을 찍어낼 수 있을지도 모른다. 전시회의 포스터를 장식하고 있는 것은 커다란 막대 사탕. 이 막대사탕의 이미지는 사람들을 환상 속으로 몰입시키는 역할을 하고, 그 원점 속으로 빨려들게 하는 도구가 된다. 하지만 인간은 ‘사탕’이라는 사물 속에서 사랑, 고통, 그리고 묘한 성취감까지도 찾으려 방황한다. 사탕의 ‘인간 유혹’. 이 자극적 모티브는 작가들의 작품 열정에 큰 힘으로 작용했으리라…. 전시회를 장식하는 작품은 ‘단, 7점’ 뿐이지만 회화, 설치, 조각 등을 한공간에서 관람할 수 있다. ‘사탕’을 사회적, 고발적 요소로 활용해 깊이를 더했다. 입속에서 녹아내리는 사탕은 달콤하지만 막대만 남았을 때의 아쉬움은 매우 크다. 또 획득 투쟁의 처절함은 동심에 큰 상처를 줬을지도 모른다. 이소윤, 이유정, 홍이랑, 황연주 등 여성 4인의 작가는
- 권은희
- 2008-03-20 19:43
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