겨울이 이어지고 있다.
언제부터 겨울이었는지, 봄이 시작되는지 그 경계는 확실하지 않다. 하지만 지금은 겨울이다. 기온이 영하로 떨어지는 날이 많으니 겨울인 것이 분명하다. 이때에는 모든 사람이 독감에 주의해야한다.
본격적인 독감이 유행하기 전에 예방주사를 맞아야 한다. 이미 독감예방주사를 맞은 이들이 상당수 일 것이다. 하지만 주사를 맞았다고 안심하고 있으면 안된다.
평소 고혈압이 있는 사람은 따뜻한 실내에서 외출할 때에는 미리 준비운동을 하고 새벽 찬공기를 피해야 하며 필요하면 마스크를 착용하고 체온유지를 위해 따스한 옷을 준비해야 한다.
찬공기에 갑자기 노출되면 피부의 혈관이 수축을 일으켜서 혈압의 상승을 일으키며 뇌혈관 파열을 일으킬 수 있다.
외출하기 전에 적당한 준비운동으로 혈관의 탄력을 유지 시키면서 추운 날씨에 점차적응 해야 한다. 땅이 얼고 눈이 내리면 도로가 미끄러워지면서 노인들은 넘어지기 쉽다. 골다공증이나 뼈가 약화된 질환을 갖은 사람들은 넘어지지 않도록 특히 신경을 써야한다. 앞으로 넘어지면 손목골절, 주저앉으면 척추골절, 옆으로 넘어지면 늑골골절이나 대퇴부 골절 등이 자주 발생한다. 특히 노인들이 척추골절이나 대퇴골두부 골절이 발생하면 최소 6개월간의 입원 또는 안정가료가 요구되며 합병증 등으로 약 20%정도의 사망률도 보고 된 바 있다.
추운날씨에 잘 적응하여 남은 겨울을 잘 보낼 수 있도록 하자.