지금까지 알려진 다이어트 방법중 가장 이색적인 것은 ‘황제다이어트’가 아닌가 싶다. 1990년대 후반 삼성의 이건희 회장이 2주일 동안 육류등을 마음껏 먹고 살을 뺀 다이어트방법이라 알려지면서 선풍적 인기를 끌었었다. 당시 삼성그룹은 이례적으로 평소 키 168㎝에 몸무게 80㎏ 정도이던 이 회장이 황제다이어트로 2주 만에 4∼5㎏을 감량했다고 발표하기도 했으며 서울 태평로 식당가에는 새 다이어트 요령이 담긴 쪽지가 나돌고 황제 다이어트 메뉴까지 등장했다. 탄수화물의 섭취를 엄격히 제한하는 대신 육류, 계란 등 고단백 식품은 자유롭게 먹어도 된다는 것이 이 다이어트의 핵심이다. 그러나 다이어트 창시자이며 1972년 ‘다이어트 혁명’이라는 책을 펴내면서 평생 실천했다는 미국 심장병 학자 ‘로버트 애트킨스’ 박사가 2003년 숨졌고. 숨질 당시 체중이 116㎏이나 되는 비만에다 심장병 이력도 있었다는 보도가 나오면서 세인들의 관심 밖으로 밀렸다. 이처럼 그동안 숱한 다이어트 방법들이 출현하고 사라졌다. 하지만 어느 틈엔가 곧 새로운 방법이 나타나곤했다. 최근 불고 있는 ‘고지방 저탄수화물’ 다이어트 열풍도 그중 하나다. 비만의 주범으로 지목돼 왔던 지방이 몸에 이
“너 같은 게으름뱅이는 처음 본다.” “지지리도 못났어, 정말!” 혹시 자녀에게 이런 말을 한 적이 있다면 그때 어떤 반응을 보였는지 잘 생각해보라. 자녀를 비하하거나 비난하는 말의 경우 당장 그 반응이 나타나지 않더라도 결국에는 관계를 망가뜨리는 쪽으로 작용한다는 사실에 공감할 것이다. 자녀와 친밀한 관계를 맺고 싶다면 필자가 쓴 ‘성품대화법’을 실천해 볼 것을 제안한다. 이 장에서는 성품대화법 전체를 다룰 수는 없고, 친밀한 관계를 만들어 좋은 성품의 자녀를 키우기 위해 준비해야 하는 마음으로, ‘성품대화를 위해 준비해야 할 4가지 마음’을 강조하고 싶다. 첫째, 존중하는 마음이다. 성품대화는 상대방을 존중하는 마음에서 출발한다. “존중이란 나와 상대방을 공손하고 소중하게 대함으로써 그 가치를 인정하며 높여주는 태도”(좋은나무성품학교 정의)이다. “너는 언제나 이 모양이야”라든가 “늘 그렇지 뭐” 등 아이의 생각이나 행동을 쉽게 단정해버리는 말을 일컬어 ‘꼬리표를 붙여버린 말’이라 하는
우리는 벌써 취하기 시작했다. 서서히 달아오르다 몸 구석구석에서 땀이 나기 시작하면 나름의 카타르시스를 느끼고 마침내 무장해제의 시간이 이어진다. 음악은 결코 술렁거리지 않게 장르가 따로 정해진 건 아니지만 그날의 대화 주제에 따라 가끔은 클래식, 뉴에이지, 또는 재즈로 시작하다 분위기에 따라 샹송이 불쑥 선정되기도 한다. 한 번 시작하면 두 시간 이상씩 이어질 수도 있는 술이 아닌 차에 취하는 이 시간을 나는 참 좋아한다. “이 가을에 어울리는 국화차? 편안한 잠으로 이어지는 연잎차?” “아니지, 차에 목말랐던 아들을 위한 묵직한 실론티?” “아이, 생선 먹었는데? 가벼운 설록차?” 응석받이 막내의 생각까지 의견은 다양하다. 하지만 결국엔 절충된 차 재료를 선정하고 옹기종기 한 자리에 마주 앉았다 자연스럽게 늘 그랬던 것처럼. 일주일 만에 돌아온 아들아이는 이 시간이 너무 그리웠다고 마음껏 차 마시는 시간을 누리고 싶다고 한다. 온 가족이 함께 차를 마시는 시간. 때로는 티격태격 진지한 대화가 오고가고, 때로는 함께 한 지난 추억들에 대한 그리움이 다식이 되기도 한다. 십여 년 전 언젠가 명상
Q:61세가 되어 연금을 지급해 준다고 하는데 어떻게 신청하나요? A:가까운 지사방문이나 우편, 인터넷 신청도 가능하다. 61세(1953년생 이후부터는 출생연도별로 61~65세부터 수령)가 됐을 때 받게 되는 노령연금 청구는 방문, 우편, 인터넷 등으로 신청이 가능합니다. 국민연금은 젊었을 때 연금보험료를 납부하여 최소가입기간(10년)을 채운 경우 본인의 연금수급연령부터 매월 연금으로 지급받을 수가 있는데, 이를 노령연금이라고 합니다. 노령연금 신청은 필요한 서류를 가지고 가까운 지사를 방문하시면 되며, 본인이 방문하기 어려운 경우에는 공단 홈페이지에서 찾아가는 연금서비스를 신청하거나 대리 청구 또는 우편으로 청구하실 수 있습니다. 또한 공단으로부터 사전에 청구안내문을 받으신 분은 공단 홈페이지에 공인인증서로 로그인하여 인터넷으로 청구할 수 있습니다. (홈페이지>전자민원>개인전자민원>연금급여청구) /국민연금공단 경인지역본부 제공 ※ 노령연금 신청에 필요한 구비서류 ▲노령연금 청구서(홈페이지 서식자료실에서 다운받거나 지사에서 직접 작성) ▲신분증 사본(주민등록증, 운전면허증 등 제시로 갈음할 수 있음) ▲본인명의 예금통장 사본(계좌번호 제시로
세계 유일의 분단국가로, 북한의 끊임없는 도발과 핵실험 등으로 대한민국의 안보가 위협당하고 있는 가운데 우리의 영토와 자유민주주의를 수호하고 세계의 중심으로 도약할 수 있는 힘을 발휘할 수 있었던 이유는 나라를 위해 희생하신 국가유공자와 1천만 제대군인의 힘이라고 할 수 있다. 특히 제대군인의 경우 나라를 위해 투철한 애국심을 바탕으로 국토수호를 이루어내 영웅들이라고 할 수 있다. 그러나 제대군인은 전역 후 사회생활을 위한 전문 지식 또는 기술이 부족해 많은 어려움을 겪고 있다. 또한 인생의 2막이라고 할 수 있는 재취업 부분에서 취업률이 높은 미국, 영국과 달리 우리나라의 중·장기 복무 제대군인의 취업률은 현저히 낮은 수준이어서 재취업 지원이 시급하다. 이를 위해 국가보훈처에서는 매년 ‘제대군인주간’을 선포하고 제대군인 스스로 국토수호를 위해 헌신한 데에 자긍심을 느끼고, 이들에게 감사하는 사회를 조성하기 위한 행사를 개최한다. 올해는 17일부터 21일까지 닷새간 제대군인 일자리 창출업무협약, 제대군인 일자리 정책포럼이 개최되며, 롯데시네마는 영화티켓 2천원 할인(동반3인까지), 롯데월드는 이달 말까지 입장료 50%(최대
2015년에 상영된 영화 ‘베테랑’에서 이 영화의 주축을 이루는 재벌 3세 조태오의 여러 막장 행각들, 예를 들면 마약 파티 같은 장면은 ‘멋있는 영화’를 만들기 위한 장치같은 것이다. 그런데 영화속이 아니라 현실로 마약사건이 영화처럼 이제 일상사가 되고 있다. 졸음을 쫓겠다는 목적으로 필로폰과 대마를 투약하고 심야시간에 고속도로를 질주한 대형 화물트럭 운전자들이 경찰에 붙잡혔다. 그런데 이러한 졸음운전을 하지 않기 위해 마약을 투약하는 행위가 화물기사들 사이에 빠르게 확산되는 추세라고 한다. 또한 지난해 마약을 복용했던 ‘벤틀리 질주’를 벌인 유명 기업체 공동대표가 교통사고를 낸 뒤 병원에서 치료를 받는 과정에서 채취된 소변에서도 메스암페타민이 검출돼 필로폰을 한 마약운전자가 환각상태로 고속도로를 달려 경찰이 그것을 추격했다는 것인데 많은 일반인의 묻지마 죽음을 예고하는 위험천만한 상황이 연출되고 있다. 만약 마약운전자의 환각상태가 계속된 채 누구도 그 상태를 알지 못했더라면 마약운전자의 생명뿐만 아니라 다른 운전자와 승차자들의 생명까지 위험해지는 대형 사고가 일어날 수 있다. 마약이란 모르핀
전국에 250만 명에 이르는 장애인들이 있으나 이들의 생활은 어렵기만 하다. 장애인들은 일자리를 찾기 위해 노력하고 있다. 조금 더 불편한 조건에서 스스로의 힘으로 살아가려면 경제력이 뒷받침되어야 하기 때문이다. 사회적으로도 비장애인들의 외면현상도 남아있다. 이제 비장애인과 장애인이 사랑과 인정을 나누면서 함께 아름다운행복을 구현해갈 때이다. 장애인들이 아직은 손쉽게 일자리를 구하기 어려운 현실이지만 장애인들에게도 능력과 적성에 맞는 일터를 만들어 주어야 한다. 교육과 연수를 강화하여 사회에서 꼭 필요한 일자리를 만들어주어서 수입을 창출할 수 있는 직장을 마련해 주는 일이 시급한 과제다. 교통사고와 산업재해로 인해서 매년장애인이 늘어나고 있다. 장애인복지증진의 기본은 원만한 취업이 이루어질 때 가능해진다. 의욕과 능력이 있는 장애인의 취업과 창업을 위해 관계당국은 적극적으로 지원해주어야 한다. 경기도의 장애인 예산지원사업에 문제가 많다. 장애인 사업개획 수립 시에는 반드시 장애인이 참여해서 실체적인 사정이야기를 들어야한다. 사업의 우선순위를 결정하는 데 절실하다. 적재적소에 합당한 장애인 예산지원을 통해서 취업의 효율성을 높여야 한다. 도당국은 1억2천만 원
경기도내 일부 지자체의 난개발 문제가 심각하다. 지금까지 대표적인 난개발의 상징은 용인이었다. 산림을 마구잡이로 파헤쳐 아파트를 건설했기 때문에 우리나라에서 공동주택 주거비율이 가장 높다. 무려 74%나 된다. 최근 난개발도시의 오명을 벗기 위해 노력하고 있지만 아직도 ‘난개발’하면 용인을 떠올리게 된다. 최근에는 광주시 오포지역이 난개발로 인한 어려움을 겪고 있다. 지난 2011년부터 2015년까지 5년간 광주시가 건축 허가를 해준 빌라주택은 2만3천357가구인데 이 중 1만256가구(44%)가 오포읍이었을 정도다. 생각 없는 난개발의 후과로 오포지역이 겪는 고통은 심각하다. 교통과 교육 시설을 비롯 각종 기반시설이 부족해 어려움을 겪고 있다. 이에 광주시는 무분별한 개발을 막고 계획적인 개발을 유도하고자 오포읍 12.824㎢를 대상으로 ‘성장관리방안’을 수립했다고 하나 이미 때가 늦었다는 비난이 일고 있다. 경기연구원은 18일 ‘개발제한구역 해제지역의 산업공간화와 대책’ 보고서를 발표, 개발제한구역 해제지역의 산업화 현상을 분석하고 제도적 지원방안을 제시하고 있다. 개발제한구역에서 해제된 지역의 난개발 방지와 정비 대책이 시급히 마련돼야 한다는 것이다.
하버드대 석학데이비드 맥크릴랜드(David Maclelland) 박사는 1961년 역사에 남을 명저를 출간하였다. '성취사회(成就社會, Achieving Society)'라는 제목의 책이다. 박사는 이 책에서 한 개인 또는 국가가 발전하는 원동력으로 성취동기(成就動機, Achieving Motivation)를 강조하였다. 어떤 사람은 평생에 큰 업적을 남기는데 어떤 사람은 아무런 업적도 남기지 못한다. 어떤 민족은 역사에 큰 업적을 기록하는데 어떤 민족은 아무런 기여를 하지 못한다. 무엇때문인가? 17세기 초 라틴 민족은 브라질로 대거 이민하였고, 앵글로색슨 민족은 북미로 이민하였다. 그런데 브라질로 이민한 라틴 민족은 위대한 사회를 건설하지 못하였으나, 북미로 건너간 앵글로색슨 민족은 부강한 국가를 건설하였다. 브라질과 북미는 땅의 크기도 비슷하고 지하자원도 비슷하게 풍부하다. 그런데 한쪽은 빈곤과 부패에 시달리고 있고 다른 한쪽은 자유와 부강을 자랑하고 있다. 한쪽은 침체된 후진사회가 되었고 다른 한쪽은 진취적인 선진사회가 되었다. 어디서 그런 차이가 일어난 것일까? 그 답은 간단하고 명료하다.국민의 가치관(價値觀)과 성취동기(成就動機)의 차이 때문이다.