특별한 증상이 없는 골다공증은 골절이 발생하여 병원을 찾았을 때 그때서야 본인이 골다공증이라는 것을 인지하는 경우가 많다. 남성보다 여성이 더 취약하며, 폐경이 지난 50대 이상 여성의 대표질환으로 잘 알려져 있지만 최근엔 무리한 다이어트, 지나친 음주, 흡연 등으로 인해 골 소실 속도를 증가시켜 젊은 여성이나 남성도 골다공증에서 자유로울 수 없다. 골다공증이란 골격대사에 이상이 생기거나 칼슘대사에 균형이 깨지면서 골질량과 골밀도가 감소해 뼈에 구멍이 뚫리는 것이다. 우리 몸에는 낡은 뼈를 갉아 먹는 파골세포와 새로운 뼈를 형성하는 조골세포간의 균형으로 튼튼한 뼈를 유지할 수 있는데 폐경이 오거나 나이가 들수록 이 두 세포간의 균형이 깨져 파골 세포의 과다 증식으로 골다공증이 진행된다. 그럼 골다공증은 왜 위험할까. 툭 주저 앉거나 일어날 때, 살짝 부딪혔을 때 등 작은 충격에 쉽게 부러지는 증상을 ‘골다공증성 골절’이라고 한다. 특히, 골다공증으로 인해 척추, 대퇴부(엉덩이와 다리를 연결하는 부위), 손목에는 골절이 잘 생긴다. 이러한 골다공증 검사로는 골밀도 검사와 혈액검사를 함께 시행한다. 골밀도 검사는 X-선을 이용하여 현재 뼈의
오십견은 어깨 통증과 더불어 어깨 움직임의 제한을 가져오는 질환으로서 오십견은 주로 50대에 많이 생긴다고 해서 불리는 별명으로 최근에는 30-40대에서도 흔히 발생합니다. 견관절 관절낭이나 인대, 주변 근육의 수축이나 유착으로 인해 발생하는 질환으로 오십견은 특별한 외상의 병력 없이 발생하며 뚜렷한 원인을 알 수 없는 경우가 많지만 잘못된 자세, 과도한 음주, 운동부족 등으로 인해 어깨 관절에 무리가 오게 되고 이를 방치할 경우 생기며 당뇨나 갑상선 질환이 있는 경우에는 오십견이 더 잘생기고 양측에 발생하는 경우도 많습니다. 어깨 관절의 통증 및 움직임 제한이 특징적입니다. 밤에 통증이 심해 잠을 잘 자지 못하는 경우도 있고 아픈 쪽으로 눕게 되면 통증이 더욱 심해집니다. 통증이 어깨에만 국한되는 것이 아니라 팔까지 아프기도 합니다. 습한 날씨나 요즘처럼 추운 날씨에 더욱 악화되기도 합니다. 옷을 입고 벗는 동작이나 머리를 빗는 동작, 심지어는 식사를 할 때도 통증 때문에 불편할 수 있어 증상이 지속될수록 우울감이 들기도 합니다. 한의학적인 변증방법으로 보면 오십견의 가장 큰 원인은 어혈입니다. 여기서 말하는 어혈은 혈액순환이 잘 안되고 이로 인해 노폐물이
“南山村翁養?奴(남산촌옹양리노·남산골 늙은이 고양이를 기르는데)”로 시작하는 다산 정약용의 이노행(?奴行)이란 우화시(寓話詩)가 있다. 백성들에게 행패를 부리는 쥐, 그런 쥐를 잡으라고 기른 고양이. 그럼에도 불구하고 고양이는 쥐들과 공모해 더 큰 행패를 부린다는 내용이 담긴 이 한시는 공무원들이 비리에 연루돼 사회적 파장이 컸을 때 곧잘 인용되는 고전 시다. 다음 문장은 이렇다. “해가 묵자 요사하고 흉악하기 늙은 여우로세/밤마다 초당에서 두었던 고기 훔쳐 먹고/항아리 단지 뒤집고 잔과 술병까지 뒤진다네/어둠 타고 살금살금 교활한 짓 제멋대로 다 하다가/문 열고 소리치면 형체 없이 사라지네/등불을 켜고 비춰 보면 더러운 자국 널려 있고/이빨자국 나 있는 찌꺼기만 낭자하네(중략)/너에게 한 쌍의 반짝이는 황금 눈을 주어/칠흑 같은 밤에도 올빼미처럼 벼룩도 잡게 했지/너에게 보라매같이 쇠발톱도 주었고/너에게 호랑이 같은 톱날 이빨도 주었네.(중략)/그런데 너는 지금 쥐 한 마리 잡지 않고/도리어 이에 스스로 도둑질을 하는구나/쥐는 원래 좀도둑이라 그 피해도 적지마는/너는 지금 힘도 세고 권세도 높고 마음까지 거칠어/
아름다운 청빈 /장순금 하느님이 지상에 흰 물감통을 확! 엎질렀다 하느님의 실수가 지상의 얼굴을 환하게 하였다 살아있는 것들 모두가 한순간에 같이 웃었다 산과 바다가 수평으로 나란히 키가 같아져 하늘과 땅이 경계를 지운 한 식구가 되었다 하얀 손수건 한 장이 지구의 눈 코 입을 덮었다 지상에 흰 물감이 증발한 후 구름과 바다와 산이 고요히 제 집으로 돌아갔다 나도 하얀 손바닥을 털며 집으로 돌아오니 곳곳에 얼룩진 것들이 더 크게 보이고 나는 더 작아졌다 그래선가 마당에 선 눈나무가 제 몸에 묻은 남루를 자꾸 내게도 묻혀주었다 참으로 고마우셔라! 하느님의 아름다운 청빈 -장순금 시집 ‘골방은 하늘과 가깝다’ 얼룩진 것들이 많다. 작게는 음식물이 떨어진 자국에서 크게는 사람들의 온갖 비리까지, 세상은 우리가 그린 무늬들로 오염되어 있다. 우리는 간혹 이런 욕심 앞에서 분노를 느낀다. 조금만 내려놓으면 될 것을, 하지만 그러한 것을 알면서도 쉽게 내려놓을 수 없는 것이 사람이다. 우리의 비천한 의식이다. 하느님은 이러한 지상을 향해 흰 물감통을 확! 엎지른다. 보다 못해 그 하얀 손수건 한 장으로 온 세상을 덮어버린다. 경계가 뚜렷했던 산과…
Q:국민연금 언제까지 내고 언제부터 얼마나 받나요? A:만 60세 되기 직전까지 납부, 만 61세부터 연금 수령(출생연도별로 61~65세부터 수령). 본인의 국민연금 가입기간과 가입 중 평균소득액에 따라 연금수령액 달라짐. 국민연금은 18세 이상 60세 미만 국민이면 가입대상이 되고, 최소 가입기간 10년을 채웠을 때 수급 연령이 되면 노령연금을 받으실 수 있습니다. 노령연금을 받으시는 연령은 1952년생까지는 만 60세였습니다. 하지만 고령화 추세를 반영하여 1953~1956년생은 61세, 1957~1960년생은 62세, 1961~1964년생은 63세, 1965~1968년생은 64세, 그리고 1969년생 이후 출생자는 65세부터 노령연금을 수령하도록 1998년 말에 법이 개정됐습니다. 이때 받으시는 연금액은 본인의 가입기간 및 가입 중 평균소득액, 전체 가입자의 평균소득액을 기초로 계산됩니다. 수령액 산식은 다소 복잡하기 때문에 자세한 사항은 국민연금 홈페이지(내 연금 알아보기)에서 예상연금액을 조회하시어 향후 받게 될 금액을 확인(공인인증서 필요)하시기 바랍니다. 참고로 2015년 7월 현재 20년 이상 가입자들의 평균수령액은 월 88만4천 원 정도입니다
‘인적 드문 곳에 칠흑 같은 이 밤에/ 도움 손길 없이 무서워 죽겠는데/ 찜통 같은 더위에 찢어지는 추위에/ 거침없이 뛰어가는 작은 영웅’ 몇 해 전 경찰관 사이에서 화제를 모았던 ‘작은 영웅’이란 노래다. 만든 이는 당시 울산경찰청 과학수사계에 근무하던 젊은 행정관이었다. 경찰관들과 함께 일하면서 느낀 그들의 애환을 담은 노래다. 끔찍한 살인사건 등 강력 사건과 사고가 발생했을 가장 먼저 현장에 출동하는 ‘작은 영웅’은 바로 경찰공무원과 소방공무원들이다. 소방관들도 위험한 직업이지만 경찰관은 더 심하다. 살인·성폭력·강도 등 각종 강력사건에 그대로 노출돼 있다. 그나마 소방관들은 몇 년 전부터 외상 후 스트레스(PTSD) 관리를 체계적으로 받고 있어 다행이다. 외상 후 스트레스 장애는 심각한 외상을 보거나 직접 겪은 후에 나타나는 불안장애 증세다. 열악한 환경에서 근무하는 소방관에 대한 국민의 여론이 비등하면서 소방관들을 위해 소방관서 PTSD 심신안정실 8개소를 설치했다. 또 치유장비를 구입하고 아주대학교 등 도내 88곳의 전문기관과 업무협약을 체결해 전문치료를 진행하고 있다. 하지만 경찰공무원에 대한 배려는 거의 없다. 서울 보라매병원에 설치된 ‘경찰…
지역의 특성을 살려서 상호간 협력해갈 때에 공존의 가치와 이익을 만들어갈 수 있다. 경기도와 강원도는 인접한 자치단체로 최초로 상생 토론을 펼쳤다. 행정구역을 맞대고 있는 양 도 소속 9개 시군이 광역화장장과 도로 건설, 관광활성화 등 상생발전을 위해 협력을 다짐하여 기대가 모아진다. 행정구역이 다른 광역자치단체와 기초자치단체장이 함께 모여 협력방안을 모색하고, 공동사업을 하기로 합의한 것은 처음이다. 양 도의 9개시 군 자치단체장은 최근 시군과 함께 하는 토론회를 갖고 상생협력을 약속하는 11개 사업을 공동 추진하기로 했다. 지역적으로 부족한 점을 협력을 통한 보완을 모색해 가는데 커다란 의의가 있다. 한탄강 자원 활용, 동계올림픽 협력, 관광활성화와 광역교통망 구축, 연접교통망 구축, 기반시설 공동 활용 등 모두 11개 안건에 대해 5개 그룹으로 나뉘어 토론을 진행하였다. 경기도와 강원도는 한반도의 허리로 대한민국 안보를 책임지고 있는 곳이다. DMZ와 인구, 물, 관광자원을 서로 공유하고 있어 상호협력이 절실하며 중요하다. 경기도와 강원도의 9개 자치단체장이 서로의 갈등과 현안을 놓고 해결책을 찾아간다는데 의미가 크다. 주제별 5개 그룹이 11개 안건을
봄볕이 무척 좋다. 어제 장맛비처럼 내리던 봄비는 한밤중이 되어도 끝이 없는 듯 쉼 없이 내리어 오랜만에 참석하기로 한 동문회 산행을 걱정하게 만들었으나 잠이 깨자마자 내다본 오늘 아침 하늘은 어느새 맑은 하늘로 만들어져 있었다. 아침을 먹고 같은 동네 사는 친구와 모이기로 한 장소로 향했다. 약속 장소에 도착하니 벌써 많은 동문들이 와 있다. 반가운 얼굴들과 인사를 나누니 동창생들의 얼굴도 친근하게 다가왔다. 인사를 마치고 모두 모여서 간단한 몸 풀기와 주의 사항을 들은 후 산행을 시작했다. 산행 들머리에 들어서기 전, 계곡 옆으로 난 길을 따라 걸어가니 옛날 어린 시절 봄 소풍의 추억이 가득한 가마소 계곡이 발 아래로 내려다보인다. 감개무량한 마음과 함께 그 시절 모습들이 떠오르고 새삼 청산유수 같다는 세월의 흐름이 어제 비로 인해 부쩍 늘은 계곡 물처럼 빠르게 느껴졌다. 내가 다니던 학교는 수도권이라 일컬어지는 가평군 설악면 방일리에 위치한 방일초등학교다. 지금은 경춘고속도로 덕분에 대중교통을 이용해도 운행시간 30~40분대에 잠실역까지 순간 이동하듯 다니지만 고속도로 개통하기 불과 몇 년 전까지만 해도 소문난 오지 중에 오지였다. 오죽하면 우리 동네…
최근 여야 각 정당에서 4월 총선의 공천작업이 진행 중이다. 여기서 단연 화두는 현역의원 교체일 것이다. 야당은 아예 20%의 현역의원 공천탈락을 기준으로 제시한 상태이고, 여당도 이미 현역의원 탈락자가 나오는 등 갈등이 고조되고 있다. 그런데 경선을 통한 자연스러운 탈락이 아니라 이른바 컷오프라 하여 경선기회 자체를 박탈하는 것이 문제이다. 불복과 탈당 등 심각한 후유증이 예상된다. 당내경선에 참여했던 사람은 그 선거에서 당해 선거구에 출마할 수 없도록 한 공직선거선법 규정이 2005년에 만들어졌지만, 그것은 경선이 이루어진 경우만 해당된다. 그런데 정당들은 현역의원 교체를 개혁이라는 이름으로 밀어붙이고 있다. 국민들이 이를 희망하는 것은 국회와 정치권에 대한 실망감 때문이다. 헌법재판소의 선거구 인구불평등 헌법불합치 결정에 따라 선거구 증발 상태가 두 달 넘게 지속된 바 있다. 선거구가 없는데도 공천이 진행되고 계파간 주도권 다툼이 벌어지는 것을 보아온 국민들의 실망감은 당연한 일이다. 현역의원 교체 자체는 개혁이 아니다 그러나 현역의원 교체가 국민들이 정말 원하는 것일까? 현역의원 교체는 결국 초선의원들의 당선으로 귀결된다. 19대는 초선의원이 148명
1991년 미국은 여성과 소수민족의 승진에 대한 차별을 막기 위해 ‘유리천장위원회’를 창설했다. 이후 미국 각 분야에서 여성들의 지위는 획기적으로 변했다. 특히 남성중심 사회인 기업의 ‘유리천장’을 깨는 페미니즘의 단계를 넘어 모든 방면에서 여성의 참여가 두드러졌다. 그리고 곧 남자를 뛰어넘는 ‘알파 걸’시대를 열었다. 비슷한 시기 북유럽 국가들은 한 발 더 나아가 기업 내 여성임원의 비율을 강제하는 ‘양성평등법’을 제정했다. 2003년 여성임원 할당제를 처음 도입한 노르웨이의 경우, 여성 중역 비율을 최소 40%로 정하고 이를 지키지 않으면 벌금 부과는 물론 상장 폐지까지 가능하도록 했다. 그 결과 5년의 유예기간이 끝난 2008년 여성임원은 법 시행 전 6%대에서 40.2%로 증가했다. 기타 나라들도 비슷한 수준이다. 물론 주주의 임원 임명권을 침해한다거나 함량 미달 여성이 선임된다는 논란도 있다. 하지만 이보다는 여성 임원이 증가하면서 남성들의 업무태도가 향상되는 등 이른바 ‘메기효과’를 톡톡히 본다는 평가도 있다. 북유럽 국가들은 기업뿐만 아니라 정치권에서도 여성의 참여를 보장하고 있다. 스웨덴은 56.5%가 여성 각료이고, 핀란드도 50%가 여성이다