칼럼/사설 [의학칼럼]건강한 수면으로 내일을 준비하세요

바쁜 현대생활 속에서 소홀해지기 쉬운 건강이지만, 그만큼 현대인의 건강에 관한 관심은 날로 증가하고 있습니다. 건강을 위해서라면 비싼 보양식이나 영양제, 운동, 다이어트 등 많이 시간과 비용을 투자하려 합니다. 그러나 현재 미국에서는 다이어트, 운동 못지않게 ‘숙면’이 건강의 중요한 요소로 알려져 있으며 이에 사용되는 비용도 증가하고 있습니다. 수면의 기능은 아직 명확히 밝혀져 있지는 않지만 일부 동물실험에서 수면박탈을 시키면 3주 이내에 죽을 수도 있다는 보고를 보면 생명유지에 필요한 요소일 것으로 생각됩니다. 일반적으로도 잠을 못 자게 되면 계속 졸리고, 안절부절못하게 되며, 집중력을 가지고 일을 하기 어려운 것을 쉽게 경험하게 됩니다. 일반적으로 알려진 적당한 수면 시간은 성인의 경우 7시간 30분 정도, 청소년의 경우 약 8시간, 유치원에서 초등학생은 약 9시간 이상이라고 합니다. 그러나 이는 개인차가 있어서 자신에게 가장 적절한 수면시간은 낮에 아무런 일을 하지 않고 있을 때에도 졸리지 않을 정도의 수면을 뜻합니다. 잠이 부족한 사람들은 대부분 잠을 더 깊게 자지만 부족한 잠을 보상할 수는 없습니다. 잠이 부족하게 되면 낮에 정

• 경기신문
• 2016-11-22 20:14

칼럼/사설 [물과 사람]인천하천살리기추진단 길을 묻다

최근 들어 승기천 관할권 문제, 굴포천 상류구간 생태하천 복원사업, 장수천 자건거도로 정비와 이와 연계한 인천 자전거 순환길 조성 계획 등 하천과 관련된 계획들이 쏟아져 나오고 있다. 하지만 승기천 관할권 문제는 기초단체간 감정싸움과 땅싸움으로 이어지고 있으며, 굴포천 상류구간 생태하천 복원사업도 그 필요성과 의의가 있음에도 사업추진은 쉽지 않다. 장수천 자전거도로 정비사업 역시 하천내에서 이루어지는 개발행위들이 어떤 영향을 미칠지 이에 대한 검토와 합의가 필요한 사항임에도 하천과 관련된 계획들이 아무런 검증없이 경쟁적으로 발표되고 있다. 예전에는 인천시 및 각 기초단체에서 계획하고 있는 하천과 관련된 사업에 대해서 인천하천살리기추진단을 통해 하천사업의 방향과 하천관련 사업의 계획수립과 조정 역할을 맡았었다. 이를 통해 발생가능한 문제와 사회적 갈등을 최소화하고 최적의 방안을 만들어내고자 하였던 것이다. 그러나 지금은 하천과 관련된 사업들을 검토하여 하천에서 발생하는 문제점을 최소화하고 사회적 갈등을 합의로 이끌어낼 정책을 결정할 시스템이 붕괴된지 오래다. 이러다보니 하천문제는 원인해결 보다는 현황 대응도 급급할 수밖에 없다. 일은 많으나 몸만 힘들다. 행정

• 경기신문
• 2016-11-22 20:14

칼럼/사설 [아침시산책]동사한 빨간 장미 다발

동사한 빨간 장미 다발 /김금용 누가 던졌을까 살얼음 진 강물 속에서 동사한 얼어서 더 싱싱하게 빛을 뿜는 칼바람 속 유혹 저 장미는 나르시스에 빠졌을지 몰라 그대의 간절함이 고드름으로 매달려도 담 너머 지나가는 짓궂은 바람일 뿐이라고 어리석은 오만의 가시만 키웠을지 몰라 어디에도 꽂을 수 없었겠지 파묻어도 꼿꼿이 일어서는 언 강의 기억 차단된 얼음 속에 보관한 걸까 얼어서 더 붉고 싱싱하게 살아나는 장미다발 누가 던졌을까 - 현대시학 (2016년 4월호) 어떤 철학자가 말했지. ‘올바르게 보려면 두 번 봐라, 아름답게 보려면 한 번만 봐라’. 시는 직관의 산물이다. 물론 천착하고 천착하려면 몇 십번이라도 볼 수 있겠지만, 어떤 모티브에 의한 시상의 포착은 단 한 번의 직관으로 충분하다. 시인은 살얼음 진 강물에 던져진 꽃다발을 보는 순간 시적 아름다움의 핵을 낚아챈다. 얼어서 더 선명한 꽃의 유혹에 이미 포섭당한 시인의 마음은 이미 장미다발에 포개져 장미의 심상이 된다. 그리고 제 스스로 나르시스에 빠져 오만의 가시를 키우며 아무에게도 꽂을 수 없는 도도한 인격체가 된다. 그건 바로 우리 시인들 모두의 운명 아닐까? 세상이라는 강물에…

• 경기신문
• 2016-11-22 20:14

만평 [물둘레]길가에 버려지다

• 김호상 화백
• 2016-11-21 21:27

기고/투고 [열린광장]자동차의무보험 가입하셨습니까?

지난해 기준 우리나라 자동차 등록대수는 2천만대 이상으로 이는 세계 15위 수준이다. 그리고 통계에 의하면 지난해 교통사고 발생건수는 23만2천35건이며 사상자는 35만5천21명(부상 35만400명/사망 4천621명)이다. 이에 만일의 교통사고로 인한 국민의 생명과 재산 등의 손해를 배상하고 보장하기 위해 ‘자동차손해배상보장법’ 제5조에 의거, 자동차 보유자는 자동차의 운행으로 다른 사람이 사망하거나 부상하는 경우 피해자에게 금액을 지급할 책임을 지는 책임보험이나 책임공제에 가입해야 한다고 명시돼있다. 이는 보험가입을 의무화 한 것으로 그 대상은 자동차, 이륜차, 건설기계가 해당된다. 자동차 의무보험에 가입하지 않으면 행정처분으로 미가입 일수를 따져 비사업용 자가용자동차의 경우 최대 90만원, 이륜차는 최대 30만원, 사업용 자가용자동차 및 건설장비는 최대 230만원의 과태료를 부과하게 된다. 또 의무보험 미가입 차량을 운행하면 1년 이하의 징역 또는 최대 1천만 원의 벌금을 내야하는 형사 처분도 받아야 하므로 국민들의 주의가 요구된다. 단, 예외로 해외 근무나 유학, 질병이나 부상, 군 복무나 교도소 수감 등으로 6~24개월 이하의 범

• 경기신문
• 2016-11-21 20:43

기고/투고 [열린광장]공직자가 지녀야 할 ‘청렴’의 미덕

‘김영란법’으로 불리우는 청탁금지법(부정청탁 및 금품수수의 금지에 관한 법률)이 지난 9월28일 시행되어 현재까지 약 한 달의 시간이 지났다. 시행 초기라 아직은 말도 많고 탈도 많지만 곳곳에서 조금씩 변화의 움직임을 보이고 있어 청렴한 대한민국 건설에 대한 온국민의 기대를 모으고 있다. 2015년도 국민권익위원회에서 진행한 부패인식도 조사에 따르면 우리 사회가 부패하다고 응답한 일반 국민이 59.2%나 된다. 이러한 공직자에 대한 국민의 불신은 부정청탁과 금품수수 등 공직자의 비리사건이 난무하던 우리나라 사회의 현실을 반영한 결과이다. 과거, 조선시대 우리 성현들은 청렴을 공직자 최고의 미덕으로 손꼽았다. 그 중 청백리의 표본으로 세종 때 정승을 지낸 맹사성이 있다. 맹사성은 세종 때 정승을 지냈지만 오직 나라에서 주는 녹으로만 생활을 하다 보니 집안이 찢어지게 가난하였다. 어느 비 오는 날 한 대감이 그의 집을 찾았다. 그 대감은 빗물 새는 소리가 요란하고 초라하기 짝이 없는 맹정승의 집을 보고 말했다. “대감께서 어찌 이처럼 비가 새는 초라한 집에서….” 그러자 맹사성은 이렇게 말했다고 한다. &l

• 경기신문
• 2016-11-21 20:43

칼럼/사설 [문화유산여행]태강릉에서 문정왕후의 시호를 생각하다

가을바람이 차가운 날, 태강릉을 다녀왔다. 태강릉은 중종의 세 번째 왕비인 문정왕후의 태릉과 그녀의 아들인 조선의 13대 임금 명종의 강릉을 합쳐 부르는 말이다. 태강릉은 왕릉과 더불어 넓은 자연녹지, 그리고 조선왕릉 전시관이 잘 갖춰져 있어 많은 사람들이 다녀가는 곳이다. 조선시대에는 왕이 승하하면 국장을 치러 최고의 예를 갖추었다. 이를 위해 3개의 임시관청을 두었는데 빈전도감과 국장도감, 산릉도감이 그것이다. 빈전도감은 빈전을 설치하고 국장에 필요한 모든 일을 맡아 처리한다. 산릉도감은 왕릉조성과 관련된 일을 맡으며, 국장도감은 발인절차에 필요한 업무를 처리한다. 또한 왕이 살아생전 그의 공덕과 업적 등을 평가하여 시호를 올리게 되는데 본래 시호는 죽은 이의 살아생전 행적의 선과 악을 평가하여 후대에 교훈으로 삼고자 하는 포폄의 의미가 담겨있다. 매표소를 통과해 입구에 들어서자마자 조선왕릉 전시관이 우리를 맞는다. 조선왕릉 전시관에는 조선의 국장에 대한 내용이 모형과 사진, 글, 유물 등을 통해 자세하게 전시되어 있다. 빈전에 왕의 시신을 안치하는 내용을 포함해 왕릉을 조성하고, 조성된 왕릉에 왕을 모시는 일까지 자세하게 알 수 있다. 특히 정조의 국장

• 황금희
• 2016-11-21 20:43

칼럼/사설 [세무의 창]트럼프 시대의 바람직한 재테크 전략

트럼프의 미국 대통령 당선으로 세계시장의 불확실성이 커지고 있다. 트럼프는 미국 내 일자리를 늘리기 위해 강력한 보호무역주의와 FTA의 재협상을 시사하며, 경기부양을 위한 규제 완화와 공공시설에 대한 대규모 투자를 약속하고 있다. 환율과 금리 등 금융시장에도 변수가 커지고 있다. 안전자산인 달러 매수 추세로 달러의 가치가 강세를 지속하고 있다. 대미 수출 여건 악화로 우리나라의 대미 무역흑자 규모도 상당부분 영향을 받을 것으로 예상된다. 이러한 외부 상황변화에 대응하여 우리 개인의 자산을 지키고, 나아가 늘릴 수 있는 전략은 무엇인지 생각해본다. 첫째, 환차익을 노릴 수 있고 금리도 높은 외화예금 비중을 늘리는 것이다. 외화예금은 금리에 더하여 환 프리미엄을 얻을 수 있다. 우리나라 원화가치가 약세가 되면 환전 시 더 많은 한국 원화 수입을 올릴 수 있게 된다. 환 프리미엄에 대해서는 세금도 부과 되지 않는다. 환율 변동의 불확실성을 제거한 동남아 등 신흥국가의 고금리 예금 상품에 눈을 돌리는 것도 방법이다. 둘째, 퇴직연금 펀드나 연금저축 펀드를 통해 해외 주식·채권에 투자를 하는 것이다. 한국 주식시장에만 머물지 말고 기회가 많은 미국이나 아

• 경기신문
• 2016-11-21 20:36